增強(qiáng)心臟功能的食物有哪些
心臟是人體最重要的一個(gè)器官，心臟的主要功能就是提供壓力，然后把血液運(yùn)行到身體的各個(gè)部分。當(dāng)然了，心臟功能的強(qiáng)弱也直接影響著人體身體健康的方方面面，在日常生活中，每個(gè)人都要注重保養(yǎng)好自己的心臟功能，多吃些增強(qiáng)心臟功能的食物，下面為大家介紹下增強(qiáng)心臟功能的食物都有哪些。
1、控制好飲食。肥胖會(huì)招致高血壓和動(dòng)脈硬化，暴飲暴食可誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞，有些猝死病人，往往是飽進(jìn)晚餐之故。
2、飲食宜清淡。食鹽過(guò)多能使血壓上升，使血液粘度提高而增加心臟負(fù)擔(dān)。
宜選擇有利于增強(qiáng)心臟功能的食物，如：山楂、草莓、蘿卜、木耳、大棗、黃豆、綠豆、花生等。
多吃可減輕心臟負(fù)擔(dān)的食物，如：香茄、蘋(píng)果、蓮子、菠菜、冬瓜、黃瓜、西瓜、蘑菇、木耳、大棗、黃豆、綠豆、花生等。
3、增加鎂元素的攝入。鎂元素能阻止膽固醇的合成，抑制神經(jīng)的興奮性，維護(hù)心肌纖維正常舒縮功能和冠狀動(dòng)脈彈性。人體缺鎂，可導(dǎo)致心動(dòng)過(guò)速，心律不齊及明顯的心肌壞死和鈣化，故鎂元素有"心臟保護(hù)神"的美稱(chēng)。
4、適當(dāng)吃肉。每周吃紅色肉類(lèi)（如豬肉、牛肉、羊肉等），吃動(dòng)物內(nèi)臟（肝、心等）不超過(guò)一次。另外，最好每周食兩次海產(chǎn)品，因?yàn)楹．a(chǎn)品不僅含有豐富的鈣和鉀，能降低血壓，而且含有大大減少產(chǎn)生血凝塊危險(xiǎn)的物質(zhì)。
既然心臟對(duì)人體是如此重要，那么增強(qiáng)自己的心臟功能是我們每天都必須要做的事情，上述介紹的是一些食補(bǔ)方法，希望對(duì)大家有所幫助。其實(shí)，如果要提高心臟功能，僅僅要通過(guò)食補(bǔ)還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，適量的體育鍛煉、規(guī)律的生活作息、保持心情平和都是非常重要的，當(dāng)然那種超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)、過(guò)度的勞累、過(guò)激的情緒都是對(duì)心臟極為不利的，為了自己和家人的健康，保護(hù)好心臟從生活中的每個(gè)細(xì)節(jié)做起！
