降血糖的主食有哪些
2017-06-15 21:51:36 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：疾病一直都是伴隨人體一生的問題，特別是人老了以后各種身體疾病讓晚年生活過得非常的辛苦，老年疾病主要是心血管類疾病，例如血糖過高噎死
疾病一直都是伴隨人體一生的問題，特別是人老了以后各種身體疾病讓晚年生活過得非常的辛苦，老年疾病主要是心血管類疾病，例如血糖過高噎死中老年人經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀，這種癥狀能夠引起一些疾病的發(fā)生，例如糖尿病等等，因此，吃一些降血糖的主食是非常有必要的，那么，降血糖的主食有哪些呢？
1 大麥米粥
原料：大麥米100克，清水800克，紅豆20克。
制作方法：將大麥米、紅豆洗凈，用水稍浸泡一下。將米和豆放入鍋中，加水，旺火煮開后，改文火，煮約2小時即可。
成品的營養(yǎng)成分：熱量401千卡，蛋白質(zhì)12克，脂肪5克，糖類77克。
2 小米飯
原料：小米100克，清水200克。
制作方法：將小米洗凈，加水上鍋燜約40分鐘即可。
成品的營養(yǎng)成分：熱量362千卡，蛋白質(zhì)10克，脂肪2克，糖類16克。
3 二米飯
原料：小米50克，標(biāo)準(zhǔn)米50克，清水200克。
制怍方法：法將小米與標(biāo)準(zhǔn)大米擇凈，淘洗干凈，一放入盆中，加水，上屜旺火蒸約40分鐘。即可出鍋。
成品的營養(yǎng)成分：熱量能351千卡，蛋白質(zhì)8克，脂肪2．5克，糖類75克。
以上就是對于降血糖的主食有哪些的講解了，希望大家能夠了解一下，降血糖的主食非常多，但是每一種主食基本上都會適應(yīng)不同的身體條件，因此，希望有血糖過高現(xiàn)象的人士可以選擇用一些食療的辦法來進行降血糖。
