養(yǎng)生保健方法有哪些
養(yǎng)生這一話題在我國古已有之，通過數(shù)千年去偽存真，已經(jīng)有了一套比較好的養(yǎng)生保健方法，對于想很好調(diào)節(jié)身體、著重保健的人士來說可以著重這方面的閱讀和學習，養(yǎng)生方法要兼容并蓄，運用古老與現(xiàn)代科學相融合，根據(jù)自己的實際身體情況選擇適合的方法。
數(shù)千年來，歷代的中醫(yī)藥學家和養(yǎng)生學家不斷地積累和總結流傳于民間的養(yǎng)生保健經(jīng)驗，并著有大量的養(yǎng)生學專著，促進了我國傳統(tǒng)養(yǎng)生學的發(fā)展。我國的傳統(tǒng)養(yǎng)生學流派較多，各有所長，總體來講主要分為精神、動形、固精、調(diào)氣、食養(yǎng)、藥餌等六大學派。
各學派的養(yǎng)生學說自有體系，各有所長，又兼收并蓄，形成了我國獨具特色的養(yǎng)生保健方法.祖國醫(yī)學中很多養(yǎng)生保健的觀念和現(xiàn)代生命學相似，很多傳統(tǒng)養(yǎng)生保健方法也很有效，比如推拿按摩，拔罐，食療，針灸，五禽戲，太極拳，書畫，氣功(引行導氣，腹式呼吸)等.
除針灸外，其他方式任何人都可以個人操作.經(jīng)常使用這些方便操作的方法對養(yǎng)生保健，強身健體，預防疾病有特殊的療效. 古法以“固本養(yǎng)元，補氣強精”為基礎，全面調(diào)整人體的生理機能的量活力，使機體內(nèi)部協(xié)調(diào)平衡，促進細胞組織的新陳代謝和細胞源生命活力的提高。
有效消除血液循環(huán)障礙，滌清血管膽固醇積淀，提高血液循環(huán)的活力。并應該嚴格遵從道家及中醫(yī)傳統(tǒng)理論，兼溫、補、和、清、下五個部分，雙向調(diào)節(jié)人體內(nèi)部功能，并最終達到自然平衡狀態(tài)，從而起到治療和保健雙重功效。在這方面有“妙沁藥酒（結合了66種中草藥的藥酒）”。
人們往往有一個誤區(qū)，認為養(yǎng)生健身是體弱多病或老年人才做的事，其實不然，當人從出生后就應該做好對身體的調(diào)養(yǎng)工作，之所以出現(xiàn)身體差、疾病等情況，多與日常不良的生活習慣有關，不注意提高身體的免疫力，所以說養(yǎng)生保健從早做起、從小做起。
