低血糖吃什么好吃什么不好呢

2017-06-15 22:32:00　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：很多人特別是女性為了美麗，瘦身減肥不吃主食和晚飯，還有一些因為家族遺傳的問題出現了低血糖的情況，這個低血糖現在變成了常見病也是比較

很多人特別是女性為了美麗，瘦身減肥不吃主食和晚飯，還有一些因為家族遺傳的問題出現了低血糖的情況，這個低血糖現在變成了常見病也是比較難治愈的病情之一，患者只能靠藥物和飲食這兩個方面進行血糖的調節，由此可見飲食方面很是重要，那么低血糖吃什么好，吃什么不好呢？

飲食方面：高蛋白、高脂肪、低碳水化合物飲食，并以少量多餐為主，以減少刺激對胰島素分泌的作用。飲食應該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物和糖尿病患者同樣的飲食原則，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。高纖飲食有助于穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。

低血糖患者應該嚴酷的限制單糖類的攝入量，少吃一些精制品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。面粉做的細條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都應該少吃；戒煙禁酒，酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重影響血糖的穩定，最好能戒除或少用。

養成良好的生活習慣，戒酒。采用分餐制，一日進食三餐或四餐，飲食定量，勿暴飲暴食。每餐盡量在規定時間內進食。易出現低血糖的患者可加強監測血糖，根據血糖結果可容易發生低血糖時段三次正餐之間或晚上睡前加餐，即從三次正餐中留出一部分食品作加餐用，以防止低血糖。

很多人認為低血糖的病癥是遺傳的，其實不盡然，所謂的遺傳只是遺傳了父母的體質和生活習慣，人體體質和生活習慣對低血糖、糖尿病等病癥有很大的影響，身體代謝慢胰島工作慢久而久之就會出現低血糖、糖尿病等情況，生活習慣就包括了飲食的習慣，多糖多油即使沒有遺傳，時間長了身體也會受不了。飲食的合理化對身體健康是特別重要的。