陰天膝關(guān)節(jié)疼怎么辦
陰天下雨的時候有一些朋友會感覺非常的難熬，因為他們在這個是還會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼的情況，其實(shí)這主要是因為陰天的時候空氣濕度比較大，如果是患有膝關(guān)節(jié)疼風(fēng)濕的話，則會引起疾病發(fā)作，引起膝關(guān)節(jié)疼的情況出現(xiàn)。那么如果陰天膝關(guān)節(jié)疼怎么辦才可以解決問題呢？
意見建議：
在日常生活中，多數(shù)關(guān)節(jié)疼痛并不是由外傷所引起。關(guān)節(jié)長時間受涼和巨大的溫差是導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導(dǎo)致肌肉和血管收縮，引起關(guān)節(jié)疼痛。如果遇到這種情況，首先要盡可能地保暖，可以采用熱敷的辦法;其次就是降低運(yùn)動量，讓關(guān)節(jié)得到休息。如果以上方法不能使膝關(guān)節(jié)疼痛有所好轉(zhuǎn)，那么就要去醫(yī)院就診，明確病因。
生活護(hù)理：
膝關(guān)節(jié)疼痛可以采用適當(dāng)?shù)捏w能鍛煉減輕緩解：
1，堅持每天散步，走多遠(yuǎn)可根據(jù)自己的情況確定，體質(zhì)好可以走3-5公里，體質(zhì)一般的可酌情減量。
2，堅持做屈蹲站立動作，每天早晚各一次，每次根據(jù)自己的體力座30-100次，開始時膝關(guān)節(jié)軟可用手扶著扶手或穩(wěn)固的椅子靠背，桌子邊，循序漸進(jìn)，由少到多，由有扶手到放開扶手。
3，壓腿，把腿抬到能夠抬起的高度，放到椅子上或其它適合的地方，輕輕的按壓并拍打足三里。壓腿的時間和按壓的力度要適度。4，每周堅持爬一道兩次山，不僅可以練腿，還可以促進(jìn)肺活量，開闊視野，釋放工作壓，放松心情，促進(jìn)身心健康。膝關(guān)節(jié)疼痛也會大大緩解。
對于陰天膝關(guān)節(jié)疼怎么辦本文已經(jīng)做出了分析，在這里也提醒各位朋友，能夠引起膝關(guān)節(jié)疼的原因有很多，所以當(dāng)出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)疼的時候，不要盲目的就斷定它是某種疾病引起的，要到醫(yī)院去做詳細(xì)的診斷，這樣才可以確診是哪種疾病引起的。
