我們都知道人一旦老了或者勞動(dòng)過(guò)度了，就很容易患上腰間盤突出。腰間盤突出會(huì)使我們的生活受到很大的影響，比如行動(dòng)不便，疼痛不堪。從此可見(jiàn)腰間盤突出是多么痛苦的一種病癥，那么該如何治療治療腰間盤突出呢？我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

人的姿勢(shì)是一個(gè)力學(xué)整體，重心的作用至關(guān)重要。大家可以自我感覺(jué)一下：以最挺拔的姿勢(shì)站立，重心一定是位于腳跟部位；而彎腰駝背時(shí)，重心一定會(huì)前移。從足部解剖結(jié)構(gòu)而言，粗大堅(jiān)實(shí)的足跟是最適合承重的部位，也是人類特有的，進(jìn)化的標(biāo)志。這都是科學(xué)界的共識(shí)，那么如何讓人體重心后移，就是矯正姿勢(shì)的核心和原則。

倒走效果好

腰椎間盤突出的保守治療方法，目前公認(rèn)效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運(yùn)動(dòng)，能有效強(qiáng)制人體重心后移，從而矯正姿勢(shì)。同時(shí)，也就容易解釋，為什么高跟鞋會(huì)導(dǎo)致和加重腰痛癥狀，因?yàn)樗淖饔檬菑?qiáng)制人體重心前移。

從人體力學(xué)角度講，鞋對(duì)于人，就相當(dāng)于建筑物的地基，地基前傾，重心必然前移，脊柱的彎曲加大，高跟鞋被稱為腰椎殺手道理也就在于此。

中跟鞋有害無(wú)益

在這里需要特別提醒的是，作為具有同樣不利作用的中跟鞋卻被忽略了，中跟鞋的危害和高跟鞋僅僅是量的差異，中跟鞋和高跟鞋之間，是中高跟鞋，二者是無(wú)法分隔的過(guò)渡關(guān)系，任何高度的鞋跟，其地基作用都會(huì)導(dǎo)致人體重心的前移，對(duì)腰椎健康有害無(wú)益。某些中跟鞋有益健康的說(shuō)法，有違最基本的邏輯，并非來(lái)自于科學(xué)界。

“說(shuō)破無(wú)毒”，中跟鞋的問(wèn)題并不可怕，知道了可以避免，可怕的是渾然不知，把傷害當(dāng)保護(hù)則更加可怕。明辨是非，趨利避害，對(duì)于腰椎間盤突出的康復(fù)治療尤為重要，很多人把帶跟的鞋換成平底鞋，腰痛癥狀就感覺(jué)明顯減輕。

在醫(yī)學(xué)界，該方法被用于姿勢(shì)性腰痛的康復(fù)，稱為“腰痛足療法”。后來(lái)被更多的專家應(yīng)用到腰椎間盤突出的保守治療，稱為“姿態(tài)調(diào)衡法”，取得很好的效果，并獲得省部級(jí)科技獎(jiǎng)勵(lì)。在舞蹈界，這也是最常用的矯正姿勢(shì)方法，重心后移和姿態(tài)的挺拔，是嚴(yán)格對(duì)應(yīng)的。對(duì)地基的矯正，是對(duì)人體力學(xué)狀態(tài)的根本性矯正。

今天我給大家介紹的這些治療腰間盤突出的方法，大家可以試試。我相信只要堅(jiān)持使用這些治療方法，你身上患有的腰間盤突出一定會(huì)有所好轉(zhuǎn)的。為了自己的身體健康，我還建議你可以去大醫(yī)院好好的檢查一下，才能夠完全的治愈。