中醫(yī)穴位按摩保健養(yǎng)生的手法
中醫(yī)按摩是一種中醫(yī)養(yǎng)生的一種獨特的方法，并且這種方法歷史悠久，至今還被人們所青睞，但是穴位按摩也是有著一些講究的，不能隨意進行，那么應該怎么進行穴位按摩才能起到保健養(yǎng)生的作用呢？接下來我們就請權(quán)威專家為大家講解一下吧。
3大穴位按摩的保健作用
迎香穴
位置：迎香穴位于鼻翼兩側(cè)，與直視時的眼睛呈垂直連線。
功效：按摩這一穴位能迅速消除肺火，對于因身體不適引起的面色蠟黃有顯著的調(diào)節(jié)功效。
按摩方法：用指尖按住穴道，微微使力，以左右方向來回推動，刺激穴位。每次約1分鐘，推薦睡前進行。除了常用食指的指尖按壓，中醫(yī)認為屬手太陰肺經(jīng)的拇指與迎香穴所屬的大腸經(jīng)具有“陰陽表里”關(guān)系，改換拇指來按摩會讓效果倍增。
太陽穴
位置：相信沒有人不知道太陽穴在哪里吧？功效：太陽穴與面部神經(jīng)大有關(guān)聯(lián)，中醫(yī)認為太陽穴能利于排水消腫，對由于體內(nèi)循環(huán)不暢而引起的面部水腫和因過度疲勞帶來的面色黯沉都有效果。
按摩方法：用雙手的大拇指按住穴道，輕輕揉動，根據(jù)需要還可以同時輔以對額頭和眼眶的按摩，隨時隨地進行。
大迎穴
位置：大迎穴位于頭部側(cè)面下頜骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹處。
功效：它不僅可以讓臉部血氣循環(huán)暢通，更兼具緊實皮膚的美容功效。由于它恰好靠近下巴兩側(cè)的腮部，因此俗話常說的“喜歡托腮的女人都是小臉美人”也并非全無道理。
按摩方法：用食指按壓穴道，一邊吐氣一邊壓6秒鐘，重復4~5組。
那么，穴位按摩應該注意什么呢？
穴位按摩的注意事項
身心放松。按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。
取穴準確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。
用力恰當。因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。
循序漸進。推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
持之以恒。無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有信心、耐心和恒心。
以上就是為大家?guī)淼年P(guān)于中醫(yī)穴位按摩保健養(yǎng)生的手法的相關(guān)文章了，看了以上文章之后相信大家也都知道應該怎么進行這種手法來起到保健養(yǎng)生的效果了，這樣自己也可以在家里進行按摩啦。
