飯后馬上吃雪糕會胖嗎？
雪糕是從以前到現(xiàn)在人們所喜愛的夏天飲品，在炎炎夏日，熱的直冒火的我們，誰不想多吃幾個雪糕來降溫，可是每種雪糕都很甜，借此讓大家的心里有這樣的想法，如果在飯后吃的話，會不會發(fā)胖呢？現(xiàn)在不論男女都想保持一個好的身材，所以對自己吃的食物很是關(guān)心，那么，接下來小編給大家解說一下飯后吃雪糕會不會發(fā)胖，也給大家一些建議。
不要吃多就不會長胖。雖然冰淇淋的主要原料熱量較高，但是冰淇淋里至少有60%是水分，比你吃的大多數(shù)食品的水分含量都要高，而且冰淇淋的溫度很低，進(jìn)入人體內(nèi)也要吸收人體本身的一部分熱量，有一定的抵消作用。你只要適量的吃是不會發(fā)胖的。一天吃的數(shù)量不要超過500克肯定不會發(fā)胖。
在減肥的時候應(yīng)該怎么科學(xué)吃雪糕呢？你要記住這3個法則：
1、在選擇雪糕的品種時，要注意包裝上的成分，優(yōu)先選擇卡路里含量較低的。另外，還可按照刨冰、冰棍、固體雪糕的順序來選擇，它們所含的卡路里、糖分以及脂質(zhì)是次第增加。
2、空腹的狀態(tài)下，糖分的吸收會變得很容易，這時候吃高卡高糖的食品是相當(dāng)"危險"！所以，盡量在飯后吃雪糕。因為吃過飯了，滿腹中樞就會受到刺激，此時吃雪糕也不會吃過量，吃一點點就已經(jīng)滿足了。
3、雪糕不能多吃，一天只能吃一個，而且當(dāng)天從雪糕中攝入的卡路里控制在200kcal以內(nèi)。超過200kcal，或者實在擔(dān)心攝入太多，那么就吃一半吧！
晚飯是要吃的，不過要早點吃。不吃反而更容易胖，因為體內(nèi)消耗過多，第二天早上吃的就會全部吸收，所以還是要吃晚飯。
晚上太遲了最好不要吃冰淇淋，會增加胃的負(fù)擔(dān)。
小編給大家講述的是不是已經(jīng)明白了呢？如果想要身體健康，而且還想要一個不發(fā)胖的體質(zhì)，就應(yīng)該在各個方面都注意一下，畢竟大家的擔(dān)心也是正常的，雪糕固然好吃，但是任何好吃的食物都應(yīng)該適當(dāng)?shù)氖秤茫蝗粠淼亩际遣缓玫挠绊懀菢訒貌粌斒АＫ裕蠹叶紤?yīng)該控制一下自己的飲食習(xí)慣，這才能使擔(dān)心越來越少。
