春夏秋冬中醫(yī)養(yǎng)生的方法有哪些呢

隨著人們生活水平不斷提高，精神生活的品質(zhì)也在不斷提升，因此對(duì)自己的養(yǎng)生問題也更加關(guān)注。特別是近年來很多養(yǎng)生專家提出的中醫(yī)養(yǎng)生，更是受到了廣大朋友們的認(rèn)可，安全有效而又有利于身體健康。那么春夏秋冬中醫(yī)養(yǎng)生的方法有哪些呢？接下來的時(shí)間，就讓我們帶著這個(gè)疑問，一起進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)中去。

從立春開始，陰氣逐漸下降，陽氣逐漸上升，到了夏至，陽氣達(dá)到鼎盛時(shí)期。而從立秋開始，陽氣逐漸下降，陰氣逐漸上升，到了冬至，陰氣達(dá)到鼎盛。冬至以后，陰氣就逐漸下降了，陽氣逐漸上升。周而復(fù)始，這就是自然界的陰陽循環(huán)。

春夏之時(shí)，自然界陽氣生發(fā)，萬物生機(jī)盎然，人體內(nèi)的陽氣也應(yīng)該順應(yīng)自然向上向外抒發(fā)，養(yǎng)生者應(yīng)該保護(hù)體內(nèi)陽氣，使之充沛旺盛起來，不要做損害體內(nèi)陽氣的事。比如，要晚睡早起，以順應(yīng)自然界的陰氣不足、陽氣充盛。讓自己的意志生發(fā)、精神愉快。

而在冬秋之時(shí)，萬物斂藏，此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界的收藏之勢(shì)，收藏體內(nèi)陰精，使精氣內(nèi)聚，以潤(rùn)養(yǎng)五臟。比如，秋季要早臥早起(比春夏起得要晚些)以適應(yīng)陰長(zhǎng)。冬季要早臥晚起，以適應(yīng)自然界之閉藏，也是養(yǎng)陰之意，意志精神都要斂藏。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“四時(shí)陰陽者，萬物之根本，所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰……逆其根，則伐其本，壞其真矣。故陰陽四時(shí)者，萬物之終始也，死生之本也，逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起，是謂得道。道者，圣人行之，愚者佩之。” 意思是：四季的陰陽變化，是萬物的根本。懂得養(yǎng)生的圣人在春夏兩季攝養(yǎng)陽氣，在秋冬兩季保養(yǎng)陰精。違背了養(yǎng)生之道，就會(huì)摧殘人體的本元、毀壞人的身體。所以四季的陰陽變化是萬物的起點(diǎn)與終點(diǎn)，是生死的根本。違背它，就會(huì)產(chǎn)生災(zāi)禍;而適應(yīng)它，就不會(huì)患上重病。懂得了這些，就可以說是掌握了養(yǎng)生之道。養(yǎng)生之道，圣人遵行它，愚蠢的人違背它。

相信通過上面文字內(nèi)容的學(xué)習(xí)，廣大朋友們對(duì)在春夏秋冬中醫(yī)養(yǎng)生的方法更加了解，但還是需要大家去實(shí)踐，不能光看不做，那就完全是紙上談兵，沒有任何的作用。因此我想提醒下朋友們，中醫(yī)養(yǎng)生的過程是緩慢的，需要我們長(zhǎng)期去實(shí)施，切忌三天打魚兩天曬網(wǎng)而荒廢了這項(xiàng)工作。