什么食物最去火呢
其實(shí)不管哪一個季節(jié)，要是不注重的話都是比較容易上火的，尤其是那些在日常生活當(dāng)中不太注意飲食，經(jīng)常吃那些辛辣刺激上火食物的朋友們，這種上火的問題就會經(jīng)常出現(xiàn)，所以想要快速有效的去火，首先就應(yīng)該從食物方面著手，正確的選擇可以幫助自己起到去火的食物。
夏天出汗要多吃酸食物 夏季出汗多而最易丟失津液，故需適當(dāng)吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加點(diǎn)醋，醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發(fā)生。將上述各種食物加以科學(xué)搭配食用，則可充分滿足心臟和脾臟對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求。
喝水很重要但不要暴飲。飲水可維持人體充足血容量、降低血黏度、排泄毒物、減輕心臟和腎臟負(fù)擔(dān)。但也不能暴飲，暴飲不僅稀釋胃液，降低胃酸殺菌能力，而且一下子水分吸收太多，會增加心臟負(fù)擔(dān)，于健康不利。一般早晨起床后先飲一杯涼開水，白天多喝些茶水和淡鹽水，一天需求量6~8杯。 夏天最需全面均衡營養(yǎng)。在高溫環(huán)境里，人體營養(yǎng)物質(zhì)消耗相當(dāng)大，除了一日三餐外，還要注意從蔬菜、水果、飲食中額外補(bǔ)充維生素C、B1、B2和A、D，鈣丟失多的人還要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)鈣制劑
通過了解之后我們可以發(fā)現(xiàn)，以上所介紹的這些食物，都可以起到很好的去火功效，而且又不會給自己的身體健康造成其他不利的影響和傷害，所以希望每一個朋友們，遇到上火問題的時候，都能夠正確地選擇自己，日常生活當(dāng)中的飲食。
