五谷養(yǎng)生方有哪些
五谷養(yǎng)生方這種東西是我們在生活中食用最多的，特別是大米跟面粉，南方人的主食是大米，而北方人的主食是面包，所以對于五谷養(yǎng)生的方法我們應(yīng)該要多去了解一下。一般我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬∶谆蛘呙姘@是對于以大米為主食的朋友們來說的，你們吃小米有助于你們補(bǔ)充氣血以及調(diào)節(jié)脾胃。
五谷指小米、大米、面、高粱米(黏米)和豆類。
小米 在五谷里為上品，營養(yǎng)價值最高，也最補(bǔ)人。古代，女人剛生完小孩兒坐月子的時候，媽媽都會給女兒送小米粥喝，因?yàn)榕藙偵旰⒆樱瑲庋獣軅∶资屈S色，黃色入中焦，大補(bǔ)脾胃，補(bǔ)脾胃就能夠養(yǎng)氣血。
大米 為涼性。俗語說“冬吃蘿卜，夏吃姜”，冬天的晚上，就著蘿卜喝碗白米粥，清涼順氣，助消化，睡眠好，是養(yǎng)生大法。
面 由小麥磨碾而成。小麥一般冬天播種，夏天收獲，差不多經(jīng)歷了近四季，可以說汲取了四季之氣的精華。同時，面食有濕熱之性，容易引人發(fā)胖，這也是很多女性不吃面食的原因。其實(shí)，我們吃了面食后多鍛煉鍛煉就不會發(fā)胖了。
高粱米或黏米 黏米有個特點(diǎn)，特別經(jīng)餓。同時黏米也比較難消化，所以炸糕類的東西一定要在早上吃，中午和晚上就別吃了。
豆類 中國有一個節(jié)日叫“臘八節(jié)”，每年這個時候家家戶戶都要喝臘八粥，各地配料雖有不同，但都少不了豆類，常用的有黃豆、赤小豆等。
根據(jù)這篇文章介紹的五谷養(yǎng)生方的介紹，相信你們應(yīng)該都知道五谷養(yǎng)生方這種東西在我們的生活中想要制作是比較簡單的吧。我們在生活中制作五谷養(yǎng)生方這種東西，我們建議大家在生活中最好是注意飲食均衡，可以適當(dāng)?shù)拇钆湮骞取?/p>
