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養生要養腎怎么飲食

2017-06-16 07:34:15  來源:360常識網   熱度:
導語:一個健健康康的腎臟對于人體健康而言是很重要的事情。但是生活中往往有各種各樣的腎不好的。不僅僅有腎虛證的病人,而且還有腎炎的病人。而

一個健健康康的腎臟對于人體健康而言是很重要的事情。但是生活中往往有各種各樣的腎不好的。不僅僅有腎虛證的病人,而且還有腎炎的病人。而腎虛的話,還有腎陽虛的病人,有腎陰虛的病人。不管是什么類型的病人,都會會因為腎不好有怕冷的問題。需要積極養腎。養生要養腎,吃什么養腎臟?

黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素,如中醫平時說的養腎護腎“六黑食物”,包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃,就是最典型的代表。

中醫認為不同顏色的食物或是藥物對身體的作用也是不完全相同的,其中紅色入心,青色入肝,黃色入脾,白色入肺,黑色則入腎,所以說在日常生活中我們可以選擇黑色的食物來養腎護腎。

仔細研究養腎護腎“六黑食物”的營養,就會發現,其中個個都是養腎的“好手”。

黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用;豆被古人譽為腎之谷。

黑豆味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者;有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘,有補中益氣、補腎養胃補血的功能;核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥;

米中的珍品--黑米,也被稱為“黑珍珠”,含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。這幾種食物一起熬粥,更是難得的養腎佳品。

養腎護腎五黑食物之黑芝麻 富含對人體有益的不飽和脂肪酸,其Ve含量為植物食品之冠,可清除體內自由基,抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發都有一定作用。

溫馨提醒:當病人想要康復的時候,那么需要吃一些養腎的食物喝護腎的食物。這個是很多額病人不僅僅可以吃一些黑豆和芝麻。還可以吃一些黑米。可以做一些黑米粥。而且病人的話,可以吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時病人的話,還需要適度去做運動。

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