通經絡的養生方法

2017-06-16 07:49:03　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：中醫是比較講究通經絡以及五行運行的，一般中醫可以從一個人的經絡是否走通來判斷是否存在氣血不足的癥狀，所以對于通經絡養生的方法我們可

中醫是比較講究通經絡以及五行運行的，一般中醫可以從一個人的經絡是否走通來判斷是否存在氣血不足的癥狀，所以對于通經絡養生的方法我們可以在平時多去鍛煉，特別是老年人。在生活中通經絡養生的方法有打氣功以及輕柔耳輪等方法來促進血液的循環以及疏通腎氣等，希望你們可以多去了解一下。

所謂通經絡，就是指要使人體的經脈之氣暢通無阻，若經絡不通，則氣血不和，百病叢生。常練氣功。因為氣功鍛煉有素者?？审w會到真氣的循經絡運行，就是通過內景感到自身經絡的存在。氣功中的“周天運轉法”、“升降開闔法”就是能使經絡之氣正常地循經絡運行的重要功法。

1、輕揉耳輪通腎氣：

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。中醫認為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

2、梳頭促進血循環：

用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經絡都匯聚于頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。

3、蓮花坐活動韌帶：

坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面;然后換右腳。堅持運動能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。

文章詳細的為我們介紹了通經絡的養生方法，希望你們在生活中可以對于這種做法引起重視，因為你們在生活中采用通經絡養生對于我們在生活中打通筋脈是有很大幫助的，所以我們建議大家最好是要對于通經脈的養生方法多去嘗試。

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