運(yùn)動完泡腳有什么作用

運(yùn)動成為了大家生活當(dāng)中一種常見的運(yùn)動，一般來說運(yùn)動可以減肥，可以促進(jìn)血液循環(huán)，長時(shí)間運(yùn)動給夠強(qiáng)身健體，還可以讓全身的血液不斷的流通，特別是作為男性和女性年輕人，平時(shí)應(yīng)該多運(yùn)動，預(yù)防辦公室加班，而且還可以改善心臟功能降低了心臟的符合度，防范心臟疾病的發(fā)生，那么運(yùn)動完泡腳有什么作用呢？

1.促進(jìn)血液循環(huán)。一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。熱水足浴可以改善足部血液循環(huán)，水的溫?zé)嶙饔茫蓴U(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán);同時(shí)熱水足浴也使足部的血液流速和流量增加，從而改善了心臟功能，降低了心臟負(fù)荷。有人做過測試，一個(gè)健康的人用40-50℃的水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。可見，熱水足浴可使血液循環(huán)順暢和改善。

2.促進(jìn)新陳代謝。熱水足浴促進(jìn)了足部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。

3.消除疲勞。當(dāng)人體肉體疲勞時(shí)，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當(dāng)人體某個(gè)器官功能不正常或患病時(shí)，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。

運(yùn)動員在經(jīng)過一天劇烈運(yùn)動后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡雙足30分鐘后，進(jìn)行采血檢查，約下降5毫克，經(jīng)過一段足浴時(shí)間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎不感覺疲勞時(shí)血中的乳酸水平。可見，熱水足浴是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。

4.改善睡眠。足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。

這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時(shí)人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。

一般來說運(yùn)動過后身體處于興奮的狀態(tài)，而且也是感覺到非常的勞累，泡腳可以有效地舒緩經(jīng)絡(luò)疏通血液，促進(jìn)新陳代謝的循環(huán)，所以說對于全身的血液循環(huán)加快有著非常好的幫助，每天泡一泡腳減低脂肪，提高身體免疫力有著不錯(cuò)的功效。