吃什么可以胖臉呢
2017-06-16 08:14:51 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：許多纖瘦的女性由于臉上骨骼的問題導(dǎo)致不美觀，所以使面部增肥使他們的一個(gè)理想，可是想單純的的臉部增肥是有一定難度的，如僅僅是多吃多睡
許多纖瘦的女性由于臉上骨骼的問題導(dǎo)致不美觀，所以使面部增肥使他們的一個(gè)理想，可是想單純的的臉部增肥是有一定難度的，如僅僅是多吃多睡，并不能達(dá)到良好預(yù)期的效果。肌肉鍛煉加上合理的飲食可以將臉部增肥增圓，談到飲食就有朋友會(huì)問了，多吃什么可以胖臉呢？
山藥粥
成分：山藥、乳酪、白糖。
其制法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗凈，搗泥，待大米粥熟時(shí)加入拌勻，而后調(diào)入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬干研粉，每次取30克，加冷水調(diào)勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸后取下，調(diào)入乳酪、白糖即可食用。
山藥性味甘平，可補(bǔ)虛贏，長(zhǎng)肌肉、潤(rùn)皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養(yǎng)肺潤(rùn)膚、養(yǎng)陰生津。兩者合用，可健運(yùn)脾胃，資助化源，故于虛瘦病人，效果甚佳。
體瘦之人，多有陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤(rùn)生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉（甲魚）、海參、銀耳等。常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，海參膏，龜肉百合紅棗湯，甲魚滋腎羹，參麥甲魚，銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯等。
陰虛往往內(nèi)心熱，體瘦者多見煩躁易怒、口干咽痛、性欲亢進(jìn)等虛熱內(nèi)生現(xiàn)象，故在滋養(yǎng)的同時(shí)，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。
在食補(bǔ)的同時(shí)也要注意良好的生活習(xí)慣，不能抽煙，不能過晚睡覺，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持上述方法，使肌肉充分生長(zhǎng)。加上一些美容的方法，突出某些部分，從而達(dá)到想要的預(yù)期效果。
