日常補(bǔ)腎養(yǎng)肝食療
很多的男性朋友由于工作的需要長期的在外應(yīng)酬或者喝酒。由于長期的應(yīng)酬自然而然會(huì)使飲食不是很平衡，喝太多的酒對于肝腎也不是很好。那么這種情況會(huì)讓家里人十分的擔(dān)心，那么該怎么做能緩解這種情況呢？其實(shí)長期需要應(yīng)酬的男性可以在平時(shí)沒有應(yīng)酬的時(shí)候吃一些食療，下面就給大家簡單的介紹一下相關(guān)食療。
春季養(yǎng)肝“宜省酸增甘”，也就是要少吃酸味食品，以防肝氣過盛。春季還應(yīng)多吃甜食，以健脾胃之氣，如大棗、山藥、銀耳等。至于補(bǔ)腎，可以適當(dāng)吃一些韭菜、枸杞等。
韭菜：春季的韭菜是補(bǔ)腎的好食物。而且，春季人體肝氣偏旺，影響脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增強(qiáng)脾胃之氣，有益肝功能。但韭菜偏熱性，多食易上火，因此陰虛火旺者不宜多吃。胃虛有熱、消化不良者不宜食用。此外，熟的韭菜不能隔夜吃。
核桃：有補(bǔ)腎助陽、潤腸通便之功。但正在上火、腹瀉的人不宜吃。同時(shí)核桃仁含鞣酸，會(huì)與鐵劑及鈣劑結(jié)合降低藥效，因此服藥時(shí)不要吃核桃，另外吃核桃仁時(shí)應(yīng)少飲濃茶。
枸杞：能補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目。由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發(fā)病期間也不宜食用。
以上的幾種食物對于補(bǔ)腎養(yǎng)肝是有很好的功效的。有需要的朋友們可以日常多吃一些上述的食材。為了避免飲食的單調(diào)性，上述的食材在食用方法上可以多變換一些花樣。同時(shí)，要注意少吃一些油炸的時(shí)候，食物的做法的時(shí)候就要避免油炸的方法。
