按摩緩解疲勞的方法
2017-06-16 12:57:08 來源：360常識網(wǎng)
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導語：很多人喜歡選擇按摩的方式來改善疲勞的現(xiàn)象，通過按摩來改善疲勞也是很不錯的方法，不過這個按摩不是什么人都可以做的，因為我們必須要掌握
很多人喜歡選擇按摩的方式來改善疲勞的現(xiàn)象，通過按摩來改善疲勞也是很不錯的方法，不過這個按摩不是什么人都可以做的，因為我們必須要掌握好按摩的各種方式方法，同時也要了解關于可以按摩的哪些穴位，通過按摩來改善疲勞的方法也是有很多，人在工作勞累之后適當?shù)陌茨Σ攀亲钍娣模敲窗茨徑馄诘姆椒ㄓ心男?/p>
1、伸展雙手。伸出雙手，做開合并攏動作，連續(xù)做幾次，讓手上的肌腱、肌肉、關節(jié)放松，加速血液循環(huán)。
2、按摩手指。以轉(zhuǎn)圈的方式，輕揉按壓手指的指節(jié)，到達指尖部位時，握住手指輕輕提拉，之后再松開。接著用同樣的方法按摩其他手指。
提示：若使用按摩精油能讓按摩更舒適，效果更佳。
3、按揉手背。用大拇指順著指根向手腕的的方向以上下滑動的方式進行按揉，不要太大力，否則容易損傷手背的肌腱。
提示：正確的手部按摩可以幫助緩解身體疼痛，甚至可以減輕頭痛癥狀。
4、活動手掌。用大拇指在手掌上以圓周方式進行按揉，從手腕處開始到指關節(jié)處結(jié)束。
5、揉捏虎口及兩手指根部連接處，注意要輕柔，以免捏傷肌腱。
6、最后，用手腕部按壓手掌，按摩就完成了。趕快來試試吧！
這些就是關于按摩緩解疲勞的各種方法，在按摩的時候必須要注意用力適度，不要讓自己用力太大，對自己的身體造成任何不適的傷害，而在按摩的時候也要按對穴位，這樣按摩改善疲勞的效果才會更突出一些，當給自己以按摩的方式來改善疲勞的同時還要注意營養(yǎng)的合理搭配。
