膝蓋涼怎么治呢
一到季節(jié)變化的時(shí)候，主要是在冬天和春天的時(shí)候。有些人，既使褲子穿的很厚或是帶上護(hù)膝用品。可膝蓋還是會(huì)覺(jué)得涼或是疼痛等情況。尤其是中老年人和產(chǎn)后的婦女。那么主要是什么原因引起的，是不是需要治療，接下來(lái)我們就一起聊一聊膝蓋涼的原因、注意事項(xiàng)，以及治療方法原因吧。
如何飲食
從飲食上下手雖然見(jiàn)效慢，但是長(zhǎng)期堅(jiān)持下去可以從根本上改變膝蓋寒冷狀態(tài)。
維他命E：維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助；
含煙堿酸的食物：雞蛋、牛奶、綠豆和花生中都含有豐富的煙鹼酸食物，它可以幫你穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，同時(shí)改善身體循環(huán)，可以減緩腹瀉和膝蓋寒冷情況；
拒絕冷飲：膝蓋寒涼還狂愛(ài)冷飲？！如果你的膝關(guān)節(jié)在炎熱夏季都會(huì)疼痛難忍，那這一年四季，你就應(yīng)當(dāng)告別生冷食物。
適當(dāng)辛辣：適當(dāng)為食物添加辛辣香料，也能起到促進(jìn)血循環(huán)的效果，前提是你的腸胃夠健康，可以適度辛辣。
經(jīng)常按摩與鍛煉
如果膝蓋在雨天前總會(huì)受寒酸疼，日常保養(yǎng)就需要格外注意，要經(jīng)常用雙手按摩膝部，選擇不會(huì)壓迫膝蓋的體育運(yùn)動(dòng)比如：游泳、騎車(chē)或者劃船等，切記不可過(guò)度壓迫膝蓋，同時(shí)膝蓋肌肉越來(lái)越強(qiáng)壯，對(duì)膝蓋健康大有益處。另外盡量避免在堅(jiān)硬的地面上跑步，否則膝蓋會(huì)受損過(guò)于嚴(yán)重。
健康飲食作息
雖然看起來(lái)和膝蓋沒(méi)有直接關(guān)系，但是不偏食、不暴飲暴食對(duì)膝蓋受涼保養(yǎng)有很重要的作用，幫助維持體溫，適度的補(bǔ)充熱量，都會(huì)緩解陰雨天氣時(shí)膝蓋的酸痛感覺(jué)。男士們也可以飲參茶，幫助身體取暖保持膝關(guān)節(jié)的溫度。
通過(guò)以上對(duì)膝蓋涼的原因祥細(xì)介紹，對(duì)于冬天或是季節(jié)變化的時(shí)候，會(huì)有膝蓋涼或是疼痛的人，在日常生活中一定要多注意平日的保養(yǎng)。在運(yùn)動(dòng)時(shí)要帶護(hù)膝用品、多吃一些補(bǔ)鈣類(lèi)的食物。注意日常的保暖。如果是長(zhǎng)時(shí)間膝蓋疼或是涼，就需要去醫(yī)院檢查，是否患有風(fēng)濕類(lèi)疾病。
