補(bǔ)腎最佳時(shí)間是什么時(shí)候

腎乃人體之根本。腎臟出現(xiàn)了問題話，那么身體的健康就會被直接影響。很多人都注意到了腎臟的重要性。所以在平常就積極的進(jìn)行補(bǔ)腎的保養(yǎng)。補(bǔ)腎可以采用藥物和食療進(jìn)行。根據(jù)實(shí)際情況來選擇藥物和食物都是會有很好的補(bǔ)腎效果。除了這些還要注意補(bǔ)腎的時(shí)間，下面我們就說說補(bǔ)腎的時(shí)間什么時(shí)候好。

一般來說，下午17一19點(diǎn)這個(gè)點(diǎn)補(bǔ)腎最好了，但其實(shí)，只要你在日常生活中補(bǔ)腎的話，都是很好的~

【補(bǔ)腎怎么補(bǔ)】

1、吞津可養(yǎng)腎

吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。

2、有尿不要憋

有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。

3、節(jié)房事可養(yǎng)腎護(hù)腎精

適當(dāng)節(jié)制房事，有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。

4、護(hù)好自己的雙腳

足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在 潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

5、大便要通暢

保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

6、睡眠可養(yǎng)腎

充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

補(bǔ)腎可以很好的預(yù)防很多身體疾病的發(fā)生。對于保證身體健康是非常有意義的。補(bǔ)腎的方法有很多，但是一定要選擇適合自己的方法來進(jìn)行補(bǔ)腎。這樣才會比較有效的讓腎臟得到保養(yǎng)。不要看比人用什么方法好，自己也用，那樣的方法不一定適合自己。