莫名其妙總想發脾氣怎么辦

2017-06-16 13:57:32　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：發脾氣這是人們在自己的日常生活中總是會遇見的事情，這是因為工作不順利，生活不愉快都會引起你的脾氣爆發，發脾氣這并不是一件可怕的事情

發脾氣這是人們在自己的日常生活中總是會遇見的事情，這是因為工作不順利，生活不愉快都會引起你的脾氣爆發，發脾氣這并不是一件可怕的事情，但是我們都知道有的時候總是發脾氣會對自己的身體還有家庭以及人際關系帶來非常大的損害，所以對于總是莫名其妙的就發脾氣，大家都非常的苦惱，可是又不知道怎么去解決為好，那么莫名其妙總想發脾氣怎么辦，我們要采取什么樣的措施比較好呢？

改變自己的性格：

愛發脾氣的人性格一般都非常的火爆，話題講不到一半就開始紅著臉要吵起來了，所以歸根結底還是性格的問題，要意識到自己性格的不足，慢慢的改變它，減少發火的次數，多一點理解，多一點包容，生活才會更加的美好。

多記錄開心的事情：

愛發脾氣跟生活質量也有一定的關系，做事情不順心就容易發脾氣，感覺日子過得不開心，才會罵罵咧咧，所以一定要給自己多營造幸福感，平時生活中發生過的開心的事情可以找本本子記錄下來，不開心了不妨翻一翻看一看。

耐心溝通：

對朋友，對親人有意見，也不要吵架，耐心的坐下來，好好的溝通，沒有什么事情是過不去的，慢條斯理的慢慢說肯定要比吵架更容易解決問題，吵架不僅解決不了問題，還容易影響彼此的關系。

深呼吸：

如果實在是控制不了了，想要發脾氣的話，可以在發脾氣之前閉住眼睛多進行深呼吸，然后自己想一想，發火是不是應該，發火了有什么用，對方是誰，發火真的好嗎，努力維持、平定自己的情緒。

排解壓力：

生活當中有壓力是在所難免的，我們要積極的去解決，生活當中有壓力就找家人溝通，工作上有壓力就找領導反饋，不要一直壓在心里，一直這樣的話，積少成多，很容易造成發脾氣的情況出現。

旅游：

旅游是一個散心的好方法，如果你近階段正好有一個假期，不妨出去走一走，凈化一下心靈，可以很好的緩解你自己的壓力，有利于改變你的脾氣。