血糖高的人能吃雜糧嗎
雜糧對(duì)身體的健康是非常有幫助的，而且最好每周都要吃幾次雜糧，對(duì)于高血脂患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)該鼓勵(lì)多吃一些雜糧，對(duì)身體是非常有益處的。當(dāng)然要注意的是，因雜糧纖維素很高，如果患者的腸胃不好應(yīng)該注意，最好雜糧細(xì)作，既保證營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也減少對(duì)腸胃的損傷，對(duì)降低血糖和調(diào)養(yǎng)都是很不錯(cuò)的一種選擇。
可以吃并且吃粗糧粥對(duì)高血糖有好處，不過(guò)粥里不能添加糖、鹽、油脂等，一次也不能過(guò)量的食用總是沒(méi)有問(wèn)題的。高血糖應(yīng)該多餐少飲，注意休息，戒煙限酒，一般以燕麥、麥片、玉米面等，因?yàn)檫@些食物中有較多的無(wú)機(jī)鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對(duì)控制血糖有利。
控制總熱量：要根據(jù)病人的營(yíng)養(yǎng)狀況、體重、年齡、性別和體力活動(dòng)情況來(lái)確定總熱量，原則是使病人體重略低于或維持在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)。一般老年人，每日攝人熱量在1500～1800千卡，胖人宜減少到1200～1500千卡。
其中碳水化物占總熱量60%左右，相當(dāng)于主食300～400克。粗雜糧中的糖類(lèi)分解較緩慢，適于糖尿病人。還應(yīng)供給充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每日可吃瘦肉類(lèi)(包括魚(yú)、蛋和大豆制品)150～200克，牛乳250克。
雜糧對(duì)血糖高病人的身體也是非常有好處的，我們知道，粗糧富含粗纖維和維生素，經(jīng)常吃雜糧能夠起到對(duì)身體的保健效果，還對(duì)腸道有好處，尤其是高血脂病人更是如此，吃的方法也很好，做粥或燜飯都是可以的。
