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冬季養(yǎng)生粥的做法有哪些呢

2017-06-16 15:19:30  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:冬季養(yǎng)生是一個很關(guān)鍵的問題,隨著天氣的寒風(fēng)逐漸襲來,身體的抵抗力會下降,每次到了戶外我們都要裹上一層厚厚的羽絨服,為了不讓寒風(fēng)侵蝕

冬季養(yǎng)生是一個很關(guān)鍵的問題,隨著天氣的寒風(fēng)逐漸襲來,身體的抵抗力會下降,每次到了戶外我們都要裹上一層厚厚的羽絨服,為了不讓寒風(fēng)侵蝕我們的身體,想要在這個冬季好好的養(yǎng)生,可以通過冬季的養(yǎng)生粥來調(diào)理身體,那么冬季養(yǎng)生粥的做法有哪些呢?

鮮牛奶250克,鮮羊奶120克,大米90克,白糖適量,加水煮成粥。二乳粥具有補(bǔ)虛損、潤五臟的作用。適用于體質(zhì)衰弱、氣血虧損、病后虛羸、便秘等病癥。雞汁粥母雞1只,大米100克,精鹽少許,加水煮成粥。雞汁粥具有滋補(bǔ)氣血、安養(yǎng)五臟的作用。適用于虛勞諸證、精血虧損、腎氣不定、產(chǎn)婦營養(yǎng)不足等病癥。核桃粥核桃仁30克,大米適量,加水煮成粥。核桃粥具有補(bǔ)益身體的作用。適用于老年人、小孩體弱者。栗子粥大米250克,栗子50克,加水煮成粥。栗子粥具有養(yǎng)胃補(bǔ)腎、壯腰膝、強(qiáng)筋骨的作用。適宜于腎虛腰酸、腿足無力以及中老年多尿者服食。

冬天的季節(jié),天氣是很寒冷,在這個期間如果不注意好身體的防護(hù),很容易會引起許多疾病發(fā)生,冬天最重要的就是用食療方法來增加身體熱量,我們吃的食物有營養(yǎng)才可以提高身體的免疫力,并且要在食物上保證清淡,清熱,不易吃太生冷的食物。

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