啥時(shí)間艾灸好呢
當(dāng)今很多人都是會(huì)把更多的經(jīng)歷用在工作當(dāng)中，這樣就忽略了對身體的保養(yǎng)，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些疾病，其中艾灸就是最常見的一種中醫(yī)療法，艾灸能讓我們的身體得到很好的改善，但是很多人由于工作的繁忙總是沒有充足的時(shí)間進(jìn)行艾灸，下面一起了解下啥時(shí)間艾灸好呢。
啥時(shí)間艾灸好呢
其實(shí)關(guān)于時(shí)間方面，艾灸沒有特別固定的時(shí)間。什么時(shí)間都可以灸。飯前飯后，早晚皆可，飯前只要不是太餓就行，飯后半小時(shí)至一小時(shí)就可以灸，太飽太餓都不能灸。
從節(jié)氣上來講，艾灸注重節(jié)氣灸，因?yàn)樵诠?jié)氣時(shí)候是人身體內(nèi)陰陽交替的時(shí)間，這時(shí)艾灸會(huì)起到事半功倍的效果，中醫(yī)養(yǎng)生講冬病夏至，意思就是冬天得的病要追溯到夏天，是夏天落下的病，要從夏天開始調(diào)理。冬至是一年中“一陽升”的時(shí)候，最適合做艾灸來補(bǔ)充陽氣。
從季節(jié)上來講，冬季是人體寒氣最重的時(shí)候，也是人體陽氣最弱的一個(gè)季節(jié)，此時(shí)若不注意調(diào)養(yǎng)，會(huì)因陽氣不足而引發(fā)很多病癥，因此冬季艾灸針對寒性體質(zhì)的人群而言尤其重要。
如果是按療程艾灸，前三次最好每日連續(xù)灸，每個(gè)穴位15——20分鐘，以后可以隔日一灸10天為一個(gè)療程。小孩子和老人艾灸的時(shí)間要短些。
總的來說，艾灸用做保健養(yǎng)生是比較靈活的，可根據(jù)自己的實(shí)際情況和舒適度選擇艾灸的時(shí)間。一般情況下，用艾條灸的時(shí)間可以短些，用艾灸器或艾灸罐因?yàn)楸容^溫和灸的時(shí)間可以稍長。
可以艾灸一些人體的保健穴：中脘，神闕，命門，腎俞，氣海，關(guān)元，足三里等。如果找不到具體的穴位，經(jīng)常艾灸腰部和腹部也比較好。
上面就是對啥時(shí)間艾灸好呢的介紹，通過了解之后我們知道艾灸的時(shí)間一定要靈活的掌握，另外在艾灸的時(shí)候一定要掌握好穴位和手法才能達(dá)到更好的效果，另外平時(shí)在生活中一定要注意飲食營養(yǎng)的均衡。
