腸胃養(yǎng)生保健要怎么做
人體的腸胃是有非常大作用的。每天的很多食物都是要靠腸胃來消化吸收的。如果腸胃出現(xiàn)了疾病的癥狀，或者是不舒服的情況，那么消化吸收的功能就會受到很大的影響。如果不能很及時的進(jìn)行有效治療和控制，那么是可能會導(dǎo)致更嚴(yán)重疾病發(fā)生的。那么腸胃養(yǎng)生保健要怎么做？下面我們就來介紹下。
1、喝蜂蜜
蜂蜜每晝夜服用3-4次.對于治療胃酸低的胃炎采用飯前直接食用蜂蜜，也可以根據(jù)患者的愛好用涼開水稀釋后食用；而對于治療多胃酸的胃炎，則將蜂蜜用溫水稀釋并在飯前一個半至兩個小時內(nèi)飲用.治療潰瘍病也可以加蜂蜜，但為了使蜂蜜更好地配合藥物治療最好要找有關(guān)醫(yī)生進(jìn)行咨詢.蜂蜜用溫水稀釋治療多胃酸的胃炎，在飯前兩個小時或飯后三小時飲用（最好安排在早餐或午餐前后）。
2、早餐忌吃過多的蛋白質(zhì)，脂肪類，肉類，因?qū)偎嵝允澄镆字掳滋炀癫患选?/p>
如：火腿蛋三明治，小籠包，水煎包，燒餅油條，過甜的面包，均不宜。
早餐一定要吃，可多攝取五谷雜糧類食物沒有吃早餐的人，會出現(xiàn)體力不濟(jì)，頹廢及腦力不集中，易引起中年失智癥，早衰癥.只要早起30分鐘就有充足的時間進(jìn)食。尤其減肥者在早餐最需注意選擇，早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時空腹，對所吃進(jìn)來的食物會照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍。
3、早上不宜喝咖啡
易導(dǎo)致骨質(zhì)流失，骨質(zhì)疏松，下午2-3點(diǎn)可以喝，成年人一周不超過2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質(zhì)流失。
4、成年人一周不超過3顆蛋
蛋白質(zhì)的攝取量過多，易膽固醇過高，易漲氣者，腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋，茶葉蛋，蛋內(nèi)所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內(nèi)而產(chǎn)生抗藥性。
腸胃養(yǎng)生保健就應(yīng)該要按照上面介紹的這些方法來進(jìn)行。這樣才能讓身體保持比較健康的狀態(tài)。如果不能很好的做到這些養(yǎng)生保健的方法時，對于健康是非常沒有好處的。所以一定要特別的注意才行。如果有了腸胃的疾病，要及時的進(jìn)行針對性治療。
