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骨質(zhì)疏松理療的方法有哪些呢

2017-06-16 16:56:54  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:相信針對很多老年朋友來說,高額的退休費并不能讓他們感到真正的開心,而是健康的身體狀態(tài)才能讓他們感到更多的安心。可是因為隨著年齡的增

相信針對很多老年朋友來說,高額的退休費并不能讓他們感到真正的開心,而是健康的身體狀態(tài)才能讓他們感到更多的安心。可是因為隨著年齡的增長,導致他們體內(nèi)的鈣元素不斷的流失,從而也就非常容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。因此骨質(zhì)疏松理療的方法有哪些呢?面對這個疑問,接下來的時間就請朋友們和我一起去學習一下。

1、骨質(zhì)疏松食療方:

1) 黃豆豬骨湯 : 鮮豬骨250克、黃豆100克。

制法: 黃豆提前用水泡6-8小時;將鮮豬骨洗凈,切斷,置水中燒開,去除血污;然后將豬骨放入砂鍋內(nèi),加生姜20克、黃酒200克,食鹽適量,加水1000毫升,經(jīng)煮沸后,用文火煮至骨爛,放入黃豆繼續(xù)煮至豆爛,即可食用。每日1次,每次200毫升,每周1劑。

功效:鮮豬骨含天然鈣質(zhì)、骨膠原等,對骨骼生長有補充作用。黃豆含黃酮甙、鈣、鐵、磷等,有促進骨骼生長和補充骨中所需的營養(yǎng)。此湯有較好的預防骨骼老化、骨質(zhì)疏松作用。

2)桑葚牛骨湯 :桑葚25克,牛骨250~500克。

制法: 將桑葚洗凈,加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置鍋中,水煮,開鍋后撇去浮沫,加姜、蔥再煮。見牛骨發(fā)白時,表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中,隨即撈出牛骨,加入已蒸制的桑葚,開鍋后再去浮沫,調(diào)味后即可飲用。

功效:桑葚補肝益腎;牛骨含有豐富鈣質(zhì)和膠原蛋白,能促進骨骼生長。此湯能滋陰補血、益腎強筋,尤甚適用于骨質(zhì)疏松癥、更年期綜合征等。

3) 蝦皮豆腐湯:蝦皮50克,嫩豆腐200克。

制法:蝦皮洗凈后泡發(fā);嫩豆腐切成小方塊;加蔥花、姜末及料酒,油鍋內(nèi)煸香后加水燒湯。

功效:蝦皮每100克鈣含量高達991毫克,豆腐含鈣量也較高,常食此湯對缺鈣的骨質(zhì)疏松癥有效。

4)豬皮續(xù)斷湯:鮮豬皮200克,續(xù)斷50克。

制法:取鮮豬皮洗凈去毛、去脂、切小塊,放入蒸鍋內(nèi),加生姜15克,黃酒100克,食鹽適量;取續(xù)斷煎濃汁加入鍋內(nèi),加水適量,文火煮至豬皮爛為度,即可食用。1日1次,分次服。

功效:豬皮含豐富的骨膠原蛋白,膠原蛋白對人體的軟骨、骨骼及結(jié)締組織都具有重要作用。續(xù)斷:有強筋健骨、益肝腎等作用。此粥有利于減輕骨質(zhì)疏松引起的疼痛,延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

2、骨質(zhì)疏松患者吃什么食物對身體好:

1)宜供應充足的鈣質(zhì)。要常吃含鈣量豐富的食物,如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發(fā)菜、木耳、桶柑、核桃仁等;

2)宜供給足夠的蛋白質(zhì),可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆制品等;

3)宜供給充足的維生素D及C,因其在骨骼代謝上起著重要的調(diào)節(jié)作用。應多吃新鮮蔬菜,莧菜、雪里蕻、香菜、小白菜,還要多吃水果。

3、骨質(zhì)疏松患者吃什么食物對身體不好:

1)忌辛辣、過咸、過甜等刺激性食品。

2)禁煙酒。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了骨質(zhì)疏松理療的一些方式方法,相信只要認真學習了上述內(nèi)容的朋友們,心中對這些方法也已經(jīng)有了更深刻的了解和更熟練的掌握。當然我想告訴大家的是,骨質(zhì)疏松癥并不是一個可怕的疾病,所以希望老年朋友們面對它的時候不要有太多的恐慌和擔憂。

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