補鈣可以增高嗎
2017-06-16 17:01:49 來源：360常識網(wǎng)
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導語：可能我們很多人常常因為營養(yǎng)不良的情況使我們自身容易出現(xiàn)發(fā)育不良的癥狀，會使我們自身出現(xiàn)身材矮小的情況，這時候我們可以服用一些鈣片，
可能我們很多人常常因為營養(yǎng)不良的情況使我們自身容易出現(xiàn)發(fā)育不良的癥狀，會使我們自身出現(xiàn)身材矮小的情況，這時候我們可以服用一些鈣片，鈣片兒可以有效地幫助我們促進骨骼的發(fā)育，可以有效地幫助我們增強自身骨骼的韌性與強度，普及一下補鈣可以增高嗎。
補鈣可以增高。鈣的吸收主要是靠足夠的維生素D來完成。維生素D缺乏才容易導致嬰幼兒佝僂病、妊娠期缺鈣和老年人的骨質疏松癥等。谷物、蔬菜、水果中幾乎不含維生素D，而肉、魚中的維生素D含量也很少，人類維生素D的主要來源是人類皮膚中的7-脫氫膽固化醇，經(jīng)紫外線光照合成內源性維生素D3。因此，要多曬太陽，促進鈣吸收。 晚上10點前熄燈睡覺 良好鈣吸收率給骨骼生長奠定良好物質基礎，但身高還受其他多方面因素的影響。市二醫(yī)院王曉寧主任說，種族遺傳最重要。其次，特別是體內生長激素等內分泌激素的水平和性征發(fā)育的早晚、均衡的營養(yǎng)、適量的運動鍛煉、足夠的睡眠時間和寬松的成長環(huán)境等，對身高的影響也很重要。飲食營養(yǎng)方面，關鍵的是要保證兒童攝取足夠的各種營養(yǎng)素，而不是強調補充單一的營養(yǎng)素。
補鈣可以增高嗎的回答是肯定的，我們很多人經(jīng)常唱，因為體內營養(yǎng)不均衡的情況導致自身錯過了發(fā)育的最佳年紀，后期我們可以通過補鈣的方式來幫助我們促進骨骼的發(fā)育，也可以幫助我們達到很好的增高效果，大家都可以嘗試著試一試。
