在家怎么養(yǎng)腎好呢
也許大家會(huì)發(fā)現(xiàn)我們國(guó)家非常的注重,中醫(yī)的文化,中醫(yī)的文化博大精深,中醫(yī)講究的是按摩推拿理療中藥調(diào)理和食療方法,中醫(yī)算是關(guān)心的就是腎臟健康,中醫(yī)認(rèn)為腎健康了身體才會(huì)健康,腎氣才會(huì)充足,這對(duì)我們來(lái)說(shuō)至關(guān)重要,那么大家怎么養(yǎng)腎效果好如何預(yù)防腎虛的發(fā)生呢?
腰部按摩操
一、我們首先把我們的手掌相互對(duì)搓,這樣的話,我們的手心會(huì)漸漸地變熱,然后把我們的兩只手分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
二、這種方法要求我們雙手握住,然后把我們的手臂向后,然后用我們的兩個(gè)拇指的關(guān)節(jié)突出的位置,自然按摩腰眼,向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續(xù)按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。
腳心按摩法
其實(shí)足療在現(xiàn)在依然是很受歡迎的。因?yàn)槟_部有很多的穴位,這些穴位都跟我們身體的健康息息相關(guān)。涌泉穴就是其一。中醫(yī)認(rèn)為,涌泉穴直通腎經(jīng),也是是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎,強(qiáng)身健康,防止早衰,對(duì)腎虧引起的眩暈、頭痛等有一定的療效。
具體的方法是怎么樣的呢?其實(shí)就是我們?cè)谕砩吓R睡前用適合的溫水泡腳,然后把我們的手互相擦熱后,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效,對(duì)中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。
以上就是小編對(duì)養(yǎng)腎方法的介紹,男性朋友知道具體怎么做了吧!其實(shí)小編覺得這些方法都是很簡(jiǎn)單的,我們自己在家里就可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的練習(xí)。男人養(yǎng)腎比壯陽(yáng)更好些!像適合男人冬季養(yǎng)生的方法和壯陽(yáng)的方法等等,這些保健常識(shí)都是我們需要再平時(shí)生活中積累的。
想預(yù)防腎虛就要通過(guò)一些按摩的方式來(lái)調(diào)理,比如簡(jiǎn)單的按摩,可以對(duì)腎臟之氣有所提高,并且能夠增加我們的身體健康次數(shù),另外我們可以通過(guò)按壓瞬步的穴位,也可以平時(shí)多泡一泡腳適當(dāng)?shù)陌茨δ_底,也可以對(duì)腎臟有保護(hù)的功效。