養(yǎng)腎壯陽(yáng)粥怎么做
現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)是非常提倡環(huán)保的，同時(shí)也是非常注重養(yǎng)生的，其中很多男性朋友由于生活上或者是工作上帶來(lái)的一些壓力，導(dǎo)致身體變得越來(lái)越差，腎虛就是現(xiàn)在很多男性朋友會(huì)患上的一種病癥，在出現(xiàn)腎虛的時(shí)候一定要進(jìn)行及時(shí)的調(diào)理，生活中的一些食物是可以達(dá)到這種效果的，那么養(yǎng)腎壯陽(yáng)粥怎么做呢？
一.白術(shù)15克，首烏10克，枸杞子20克，白米5兩
做法：白術(shù)和首烏入鍋煮，經(jīng)一段時(shí)間后撈出，將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。
功效：健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉。白術(shù)易補(bǔ)氣健脾，首烏可補(bǔ)腎、補(bǔ)血、養(yǎng)腦、烏發(fā)、安神，枸杞子能養(yǎng)血補(bǔ)腎。
二.蓮子芡實(shí)有點(diǎn)痛
配料：蓮子50克、芡實(shí)15克、大米300克
做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過(guò)稠。
功效：蓮子可以健脾寧心，芡實(shí)能夠健脾補(bǔ)腎，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張?jiān)斐傻氖叩炔贿m。
三.杜仲煨羊腰
配料：杜仲10克、羊腰子一只、生姜2片、紅花油一勺 做法：
1.將羊腰子用水泡，祛除異味，然后切片。杜仲過(guò)水洗，祛除雜質(zhì)。
2.先將一勺紅花油溫六成熱時(shí)切入生姜兩片爆鍋，之后把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘，再把杜仲放入，同時(shí)加一碗水，小火煨30-40分鐘，出鍋前放適量鹽和味精。將羊腰帶湯一起食用。 功效：在腎陽(yáng)虛的情況下食用。杜仲、羊腰皆可以補(bǔ)腎助陽(yáng)，對(duì)陽(yáng)痿、腰膝酸軟等癥狀起調(diào)理作用。
以上就是關(guān)于養(yǎng)腎壯陽(yáng)粥怎么做的一個(gè)介紹，現(xiàn)在很多的藥店和超市也有一些可以養(yǎng)腎壯陽(yáng)的保健食品。不過(guò)哪些大多數(shù)都是經(jīng)過(guò)化學(xué)加工過(guò)的東西，所以大家想要達(dá)到養(yǎng)腎壯陽(yáng)的效果最好還是自己親手制作比較健康和安全，上文介紹的粥大家可以試一試。
