吃什么食物補腎養(yǎng)腎呢
2017-06-16 19:50:45 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：提到補腎，許多男性朋友到了一定的年齡就要開始進行補腎了。對于補腎，我們要知道，除了可以通過吃藥進行補腎。在我們的生活中，也是可以通
提到補腎，許多男性朋友到了一定的年齡就要開始進行補腎了。對于補腎，我們要知道，除了可以通過吃藥進行補腎。在我們的生活中，也是可以通過一些食物來進行補腎的，例如枸杞、杜仲、山藥等等這些中藥材，將他們運用到普通的食材中，一樣可以起到補腎的作用。
1、黑米
可以用黑米做成像新疆手扒飯樣的黑米羊肉飯、黑米燉雞 (燉雞時多放些湯，半熟時將黑米放入一起燉，煮熟后非常好吃)、黑米湯團等，如果用黑米和紅豆、蓮子、花生、桂花一起煲粥，不僅味道甜美，還有很強的補肝益腎，豐肌潤發(fā)功效。
2、黑豆活血
黑豆加鹽水煮熟，當作零食，就能很好地補腎養(yǎng)發(fā)。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，黑豆中富含的營養(yǎng)激素，能使人的肌膚富有彈性，減少色素沉淀的功能，長期食用能改善發(fā)質(zhì)功能，使頭發(fā)烏黑密澤，皮膚白皙。古人認為豆是腎之谷，其形象腎，而色與腎色同，有很強的補腎養(yǎng)腎的作用。
3、 綠豆：
綠豆可以提升腎臟免疫力。綠豆中含有蛋白質(zhì)、磷脂，對于葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清熱解毒。其特別含有的胰蛋白酶抑制劑，還可以保護肝臟，減少蛋白分解，從而保護腎臟。經(jīng)常食用，可大大降低患腎結(jié)石的幾率。
腎是我們身體內(nèi)臟重要的器官之一，它主要是對我們的身體進行排毒代謝的。對于它，我們需要好好的對待和保護。除了上面提到三種方法，在生活中我們也要時刻注意保護我們的腎，少吃刺激性的食物，注意睡眠時間和質(zhì)量。
