女人如何養(yǎng)腎呢

女性朋友們的養(yǎng)腎方法自然要和男性朋友們有更多的不同的，比較多見的還是通過飲食的方法來達(dá)到滋養(yǎng)腎部的作用，因?yàn)椴煌哪挲g階段的女性朋友們都會時常的感覺到自己的身子有些乏力，甚至是還會出現(xiàn)腰酸背痛的情況，這就特別的有可能是腎虛引起的，所以對于補(bǔ)腎的方法自然也是有多種的方案可以去選擇的，還是要根據(jù)自己的體質(zhì)來判斷。

一、腎不好導(dǎo)致虛胖

腎氣虛的女性常有發(fā)胖趨勢，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對發(fā)胖與腎虛關(guān)系的解釋則是：腎虛的人內(nèi)分泌功能減弱，腎上腺皮質(zhì)激素，促進(jìn)脂肪分解，抑制合成)的分泌減少，基礎(chǔ)代謝率水平降低，造成對體內(nèi)卡路里消耗減少，導(dǎo)致發(fā)胖。

女人如何養(yǎng)腎：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補(bǔ)氣食物也是很有必要的。

二、腎不好導(dǎo)致不孕、難孕

癥狀分析：中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”，主生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的。如果腎精不足，就會影響生殖能力。再不加以好好調(diào)養(yǎng)，你的生孩子計劃也許真要打個大問號。

女人如何養(yǎng)腎：中醫(yī)認(rèn)為，腳心是人體濁氣下降的地方，經(jīng)常摩擦，可益精補(bǔ)腎、防止早衰，此外對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。

三、腎不好女性更年期提前

一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而“腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現(xiàn)更年期癥狀。

女人如何養(yǎng)腎：休息非常重要，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動。不是叫你去做消耗巨大能量的無氧運(yùn)動，也不是叫你去做考驗(yàn)?zāi)土Φ挠醒蹙毩?xí)，而是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運(yùn)動方式——太極拳。這項(xiàng)運(yùn)動以腰部為樞紐，因?yàn)槟I位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。在食療方面，可以服用液態(tài)靈芝，可以補(bǔ)腎益氣，延緩更年期。

要是腎臟不好的女性朋友們就特別的容易出現(xiàn)身材走形的，這主要就是由于自己的激素分泌過少的，所以導(dǎo)致了自己身體當(dāng)中的熱量消耗變得少，從而就引起了這樣的狀況出現(xiàn)，如果想要就緩解這樣的狀況的話就應(yīng)該要多吃一些鴨肉，或者是鯉魚的，這是可以養(yǎng)腎的食材。