男士養(yǎng)腎粥做法
腎臟的健康對(duì)我們來(lái)說是至關(guān)重要的，因?yàn)槟I臟的健康關(guān)乎到了我們平時(shí)的腎功能，男性常常會(huì)感覺到身體乏力，體力不支，雖然每天忙于工作和事業(yè)上常常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的精氣神下降，那么這就是腎虛所引起的，接下來(lái)就給大家介紹幾道男士養(yǎng)生粥的做法，保證大家在喝過以后能夠提高腎氣增加腎功能。
黑豆薏米粥
制作材料：
主料： 黑豆，黑米，
輔料： 黑芝麻，百合，薏米，核桃，紅糖，
做法步驟：
1.黑豆，薏米，黑米，洗凈，放入冷水浸泡半天。補(bǔ)腎粥
補(bǔ)腎粥
2.沖洗干凈之后放入鍋中，加入洗凈的百合，黑芝麻，核桃仁，大火煮開小火慢熬一小時(shí)。
3.出鍋，吃的時(shí)候拌上紅糖~
小貼士
黑豆薏米提前泡上比較易熟，熬出來(lái)口感很分明，核桃可用花生代替
枸杞參粥
制作材料
海"萃;人"參1克，枸杞子六粒，大米50克。
做法步驟：
1.將大米淘洗干凈。
2.鍋內(nèi)放入清水并煮開，下大米煮20分鐘。
3.放入海"萃;參及枸杞子繼續(xù)煮15-20分鐘。
食療作用
改善房事疲軟不舉，不持久，疲勞及腎虛。
龍眼肉粥
制作材料
主料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。
做法步驟：
1.將粳米及龍眼肉、紅棗放入清水。
2.大火煮沸后再用文火熬30分鐘
3.加適量白糖
小貼士
每日早晚各1次，不宜過量
主要功效
健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。治心脾兩虛，陽(yáng)痿 早泄 ，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。
其實(shí)生活中我們單憑靠這養(yǎng)腎粥來(lái)調(diào)養(yǎng)腎臟是不夠的，我們?cè)谏钪羞€要多吃一些對(duì)腎臟有幫助的食物，比如說每天換著花樣的來(lái)喝粥，另外要注意多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，抽空給自己的身體放個(gè)假，不要太過于勞累，以免累壞身體。
