精氣神養(yǎng)生法有什么？

精氣不足會(huì)顯得一個(gè)人整天無(wú)精打采的，沒有任何的激情和動(dòng)力，甚至還會(huì)因此讓自身健康出現(xiàn)一些隱患。事實(shí)上調(diào)養(yǎng)精氣還是很重要的，這就需要從調(diào)理臟腑入手來(lái)解決問題。只有不斷地提高養(yǎng)生保健意識(shí)，采用各種方法來(lái)調(diào)理自己的身體才能更健康，那么精氣神養(yǎng)生法有什么？

中醫(yī)養(yǎng)生如何做到合則安？關(guān)鍵在于上靜、中和、下暢。這與人體的五臟養(yǎng)生有關(guān)。對(duì)于何為身心舒暢，總結(jié)了“十不”：頭不暈、咽不痛、心不慌、胸不悶、腹不脹、力不乏、尿不黃、便不結(jié)、月經(jīng)不亂、性能力不減弱。

“上靜”顧名思義就是保持頭腦清醒、心態(tài)平和。這就首先要求人們修煉養(yǎng)生之德，保持良好心態(tài)，不急不躁、不驕不傲，日常要注意疏肝理氣、平心靜氣?！爸泻汀边@里指脾胃要安和?！捌⑽笧楹筇熘?，內(nèi)傷脾胃，百病由生?！币虼?，在養(yǎng)生中始終要注意保護(hù)好脾胃，不暴飲暴食，飲食規(guī)律。

另一方面，是寓意待人處事要中和，忌肆意妄為、傷人害己。“下暢”則是指腎藏經(jīng)，是先天之本。腎主水、納氣，主骨、生髓，日常養(yǎng)生中尤其要注意大小便的通暢，注意其色、質(zhì)、量，如明顯反常，就要及時(shí)就醫(yī)。

中國(guó)人養(yǎng)生最大的特點(diǎn)是“養(yǎng)心”，而養(yǎng)心的關(guān)鍵在于回歸本心，確保精氣神并重?！敖】?a href="http://www.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活方式的養(yǎng)成必須與精氣神相結(jié)合，不管何種養(yǎng)生方法，保養(yǎng)精氣神才是真正的養(yǎng)生之道?！闭纭饵S帝內(nèi)經(jīng)？上古天真論》所說(shuō)，“恬淡虛無(wú)，真氣從之;精神內(nèi)守，病從安來(lái)”，精氣神是人身三寶，是活力的源泉、健康的基礎(chǔ)。

養(yǎng)精是養(yǎng)生的基礎(chǔ)，養(yǎng)氣是養(yǎng)生的途徑，養(yǎng)神是養(yǎng)生的關(guān)鍵。以“不妄作勞”的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生為例，古人鍛煉身體時(shí)，不光是活動(dòng)肢體，還要加入精神修煉，做每個(gè)動(dòng)作時(shí)調(diào)整到最佳精神狀態(tài)。

上文中對(duì)精氣神養(yǎng)生法有什么給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了。只要能夠提高健康意識(shí)，不斷的采用一些養(yǎng)生方法改善自身健康狀況，不僅精氣得到提升，看起來(lái)更有精神，氣色也會(huì)逐漸的改善，整個(gè)人的健康就有保障了。