補脾補腎的食物有哪些呢

2017-06-16 20:58:33　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：人到中年，很多毛病都出現了，一些中年人時候會出現腎虛的癥狀，男性居多，平時感到非常的乏力，整個人沒有精神，很多人去醫院診斷后，醫生

人到中年，很多毛病都出現了，一些中年人時候會出現腎虛的癥狀，男性居多，平時感到非常的乏力，整個人沒有精神，很多人去醫院診斷后，醫生都說是出現了腎虛的癥狀，腎虛是臨床中比較常見的一種疾病，一般他們都會感覺腰膝酸軟，四肢無力，還有一些人會出現脾胃失調的癥狀，如果果出現了這兩種癥狀，一定要去醫院檢查治療，那么補脾補腎的食物有哪些呢？我們一起來看一下。

1.黑米紅棗雜豆粥

食材：黑米、血糯米、冰糖、紅棗、花生、黑芝麻(熟制)、蓮心、紅豆、黑豆、紅腰豆、花蕓豆

做法：

1、除冰糖、黑芝麻(熟制)外的所有食材洗凈后浸泡。其中，蓮心約1個多小時、紅棗約2個小時、紅豆、黑豆、紅腰豆、花蕓豆要稍微浸泡的時間長一些，約3、4個小時、黑米和血糯米只要泡至脹發、花生不必浸泡洗凈備用就行;

2、把浸泡后的紅豆、黑豆、紅腰豆、花蕓豆放入鍋中，然后根據全部食材的多少和自己對于成品稠度的需要加入適量的水，水要一次性加足。

3、大火煮開后轉中小火，煮至鍋中的豆粒有7、8分熟(將開未開花前)的時候，加入紅棗、蓮心，以及泡發好的黑米、血糯米;

4、繼續中小火慢煮，至豆粒和米粒開花時，加入洗凈的花生豆續煮;

5、等鍋里的豆粒、米粒酥軟至自己想要的程度時，用適量的冰糖調味，關火前再撒上一大把炒熟的黑芝麻即可。

山藥羊肉湯

材料：羊肉、雞皮糙山藥各200克，胡蘿卜各6片，青蒜1根，當歸2片，枸杞子15毫升，川芎、黃芪、姜各4片，黑棗4粒，高湯1000毫升，水500毫升，米酒120毫升，鹽5毫升

做法：

1.青蒜洗凈，切斜片;山藥去皮切塊;胡蘿卜去皮切片;