粗糧治病是誤區(qū) 粗細(xì)搭配才能保健康

2017-07-30 09:55:11　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：近年來不少養(yǎng)生書籍提倡公眾多吃粗糧，在市民中尤其是白領(lǐng)人群中掀起一波粗糧運(yùn)動(dòng)。然而近日召開的一個(gè)消化疾病研討會(huì)上，多位專家表示，粗

近年來不少養(yǎng)生書籍提倡公眾多吃粗糧，在市民中尤其是白領(lǐng)人群中掀起一波“粗糧運(yùn)動(dòng)”。然而近日召開的一個(gè)消化疾病研討會(huì)上，多位專家表示，“粗糧運(yùn)動(dòng)”其實(shí)是誤區(qū)，吃過多粗糧，而沒與細(xì)糧合理搭配，容易導(dǎo)致胃病。至于粗糧能夠治病的一說，專家認(rèn)為更是無稽之談。

二軍大附屬長海醫(yī)院消化內(nèi)鏡診療中心主任李兆申教授說，在臨床上經(jīng)常有病人向醫(yī)生反映，不少養(yǎng)生書籍倡導(dǎo)多吃粗糧，就買了大量粗糧當(dāng)主食，長久下來就有胃脹的感覺。

復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院普外科許劍民教授告訴記者，長期過多地食用粗糧會(huì)破壞胃腸道的正常功能。

上海市中醫(yī)醫(yī)院消化內(nèi)科朱凌云教授表示，粗糧是相對于大米、面等細(xì)糧而言的，我國膳食指南的第一條“食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配”中，“粗細(xì)搭配”非常重要，現(xiàn)代人只吃細(xì)糧或只吃粗糧的做法都不可取。

參與制定我國膳食指南的華東醫(yī)院營養(yǎng)科主任孫建琴教授明確指出，一般來說成年人每人每天最好能吃50克左右的粗糧，也就是相當(dāng)于四片面包或一個(gè)饅頭、一碗燕麥粥的量。