按摩護肺

*肺經有個穴叫做“中府”，中府穴是中氣匯集的地方，按揉這個穴位最能補脾肺之氣。

*太淵穴被稱為肺經的原穴，按摩這個穴位也可以改善肺氣虛的癥狀。

*魚際穴是肺經的火穴，點按可祛因肝火旺而引起的肺熱咳嗽。

*在中醫五行相生相克的理念中，有“木火刑金”的說法，即肝火過旺會傷到肺。在這種情況下，就要及時化解肝火，平時要多按摩肝經的太沖至行間，使肝火及時疏散，火不來克金，肺自然也就沒有內患了。

*有的人先天肺氣不足，身體沒有火力，畏寒怕冷，言語低微，動則氣喘，吸入的氧氣很少，總有吸不進去的感覺，這就叫做“腎不納氣”。可以按摩督脈的命門穴，肚臍下的關元穴，腎經的太溪穴。

上述辦法，可以根據個人情況不同分別使用。

在這里借用一下養生大家中里巴人的一個簡單易行的養肺方法———“取嚏法”，這個方法可以上通鼻竅毛孔，下通前后二陰，通天徹地，使肺的宣發、肅降功能一舉完成。

具體做法：用干凈的衛生紙搓成兩個紙捻，要稍有點硬度，把兩個紙捻同時插入鼻孔，紙捻尖要貼著鼻內上壁，這樣刺激性會較強。體內有風寒的人受了這樣的刺激后自然就會打噴嚏，幾個噴嚏過后，你會略微出點汗，表明風寒已經出來了。

取嚏法是鍛煉肺臟功能的絕妙辦法，不但對過敏癥、虛寒癥、氣郁癥、皮膚諸癥相當有效，甚至連便秘和腎虛的問題都可以由這個辦法得到改善

運動健肺

可以在每天晚飯1到2個小時之后，先慢走10到15分鐘，然后找一個環境安靜、相對開闊的地方，站定后全身放松，兩眼平視正前方，雙腳分開與肩同寬，雙掌相搭掌心向上，放于肚臍下3厘米左右的位置，吸氣時收腹，再緩緩呼氣放松。練習半小時，對健肺很有幫助。

中醫把人體的五臟對應四季，認為每一臟腑的功能與其所對應季節的性質相關。而肺臟有主氣機肅降的功能，與秋氣相應。因此，秋季養肺是順應大自然的運化規律進行養生的重點。而在養肺的同時應該先給肺“洗洗澡”“排排毒”來恢復肺最原始的狀態和功能。

中醫認為“肺為嬌臟”，很容易受外界病邪的侵害，而西醫中的解剖學也證明了這一點。

從解剖學上來看，我們的肺部上端有個生理的洞，直通外界，這就使得污濁的空氣很容易侵襲我們的肺;又因為現代人的勞動量銳減，肺活量減小，氧氣吸入量減少，影響肺的活力;另外，無論是主動吸煙還是被動吸煙，都會使我們的肺變成大煙囪，使肺中毒;而愛喝酒的人還會讓酒毒直接熏蒸雙肺使肺的功能降低。

又因為每年秋季，不但秋風肅殺，還會有干燥的“秋老虎”天氣，而肺喜潤惡燥，所以秋天的濕度下降時，燥氣上升，肺首當其沖會受到傷害，燥邪犯肺，最易傷其陰液，輕則干咳少痰、痰黏難咳，嚴重的會出現痰中帶血的病癥。

以上幾種因素很容易造成肺熱、肺毒過多，影響健康和皮膚，主要表現為以下幾種情況。

肺中毒的表現

對氣味不敏感 肺開竅于鼻，鼻子是肺的門戶，有通氣和嗅覺的功能，鼻子能否行使正常的工作全依賴于肺。肺氣調和，那么鼻子就通氣正常，嗅覺靈敏。一旦肺部發生某些病變，常常會影響到鼻子，出現鼻塞、流涕、不聞香等。

經常感冒 中醫講“肺主皮毛”，皮毛是一身之表，依賴于衛氣和津液的溫養和潤澤，是人體抵御外邪侵襲的屏障。肺主皮毛是說肺能輸布津液、宣發衛氣給我們的皮膚，使皮膚潤澤，肌腠致密，使抵御外邪的能力增強。而如果肺氣虛，人體就會抵抗力下降，容易感冒。