不花錢照樣擁有完美無暇水嫩肌

在大都市的MM們都會(huì)被繁忙的工作，和快節(jié)奏的生活，被迫讓自己沒有多余的時(shí)間好好打理自己的肌膚，但MM們不能放棄美麗！今天小編就為大家介紹一些經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠的美麗方案，能讓我們不花錢就擁有好肌膚。

1.出門防曬五秒鐘，勝過萬元保養(yǎng)品

亞洲人皮膚中的黑色素比白人皮膚多，而且黃種人又比其它人種有更多因色素沈積造成的黑斑，這些黑斑都是老化的主要徵兆。根據(jù)皮膚科醫(yī)師的估計(jì)，80%的皮膚提早老化是由于受到UVA的照射。于是25-30歲就可能出現(xiàn)光老化的初步徵兆，也就是肌膚乾燥、膚色暗沈以及眼睛四周出現(xiàn)皺紋。

所以，很多皮膚科醫(yī)師不太擦保養(yǎng)品，但是絕對會(huì)注重防曬的部分，因?yàn)榘俜种攀陨系募∧w老化，其實(shí)都是因?yàn)椴划?dāng)?shù)淖贤饩€曝曬所造成，忽略防曬，會(huì)造成肌膚膠原蛋白斷裂、皺紋增加，使肌膚屏障受損，刺激肌膚分泌發(fā)炎因子，造成斑點(diǎn)的產(chǎn)生。因此，在早上出門前花個(gè)五秒鐘，建議選用含有氧化鋅、二氧化鈦成分的防曬產(chǎn)品，以對抗紫外線。

戶外應(yīng)多使用陽傘，并且每2小時(shí)補(bǔ)擦才能維持足夠防曬能力，多攝取多攝取含鈣及鹼性食物及維他命C、深綠色蔬菜水果、藻類、B2、B6含量多食物，可減少斑點(diǎn)的產(chǎn)生。 因此如果你想要肌膚呈現(xiàn)透亮水嫩感或是沒有皺紋的小美人，隨時(shí)隨地的防曬，比起涂抹昂貴的保養(yǎng)品更來的有效果。

2.每天四杯水，乾燥暗沉說

肌膚之所以會(huì)干燥缺水，主因是來自于細(xì)胞中水鹽比例失衡，當(dāng)細(xì)胞中水分流失時(shí)，鹽分比例相對提升，而肌膚此時(shí)為了搜尋水分，其它的重要運(yùn)作功能會(huì)相對減緩，如：膠原蛋白的增生以及肌膚的再生能力，因此，只有讓細(xì)胞迅速恢復(fù)水鹽平衡的比例，細(xì)胞功能才能正常的運(yùn)作，進(jìn)而發(fā)揮自我保濕的作用。

建議每天都要喝至少四次水補(bǔ)充水分，每次約500CC的份量，早上剛起床時(shí)，可以先喝一大杯水，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)及排泄；到了公司之后，可以再喝一次，補(bǔ)途中流失的水分，接著下午休息可以再喝一次，以緩和情緒，最后，在睡前兩個(gè)小時(shí)前再來一杯，可避免血液濃度過高，造成心血管疾病。

3.懶人美容，省錢新妙法

只要簡單的做好清潔以及保濕和防曬即可，至于化妝水可以看個(gè)人肌膚的需求再擦拭，如果讓是屬于干性膚質(zhì)，可以選擇乳霜狀的保濕品，如果讓屬于油性膚質(zhì)，就可以選擇精華液質(zhì)地。成分方面可以選擇含有左旋C成份的保養(yǎng)品，因?yàn)榫哂锌估匣约懊腊椎墓δ埽瑢儆诙喙δ鼙ｐB(yǎng)功效的成分。要特別提醒的是如果讓是屬于油性肌膚的人，比較容易產(chǎn)生毛孔粗大的現(xiàn)象，并且隨著溫度以及濕度的升高，也會(huì)使肌膚溫度上升，帶動(dòng)皮脂分泌以及排汗，特別在夏季毛孔粗大以及痘痘現(xiàn)象，都比較嚴(yán)重。

建議除了選擇一些具有控油成分的保養(yǎng)品之外，也要維持油水平衡，隨時(shí)補(bǔ)充清爽的保養(yǎng)品，預(yù)防肌膚因?yàn)槿彼霈F(xiàn)過度出油的現(xiàn)象。

4.一物多用，省錢又省事

如果你有打底的習(xí)慣，你可以選擇具有潤色功能的隔離霜，取代粉底液。接下來為了讓臉色呈現(xiàn)自然的紅潤感，可以以指腹沾取唇膏之后，輕沾于頰部再輕推均勻，來取代你的腮紅，馬上省了粉底也省了腮紅。

再來是較為復(fù)雜的眼妝，多層次或多色的眼影盒絕對是小美人的首選，將深色取代眼線，淺色畫于眼窩，或眼頭打亮，自然會(huì)有層次感鮮明的眼妝，誰看得出來你只用了一盒眼影就完成這樣的妝容

最后，如果你希望臉部有自然的光澤，也可選擇一盒有深淺分布的修容餅，將淺色涂抹于頰部，深色可放于臉側(cè)修容，可以形成自然的立體感。

5.按出SpA級的好效果

按摩能促進(jìn)代謝、紓解壓力、增強(qiáng)肌肉彈性、減少瘀血，甚至還能促使腦部分泌可紓緩情緒的化學(xué)物質(zhì)，乃至于強(qiáng)化我們的免疫系統(tǒng)。

按摩方向：必須順著淋巴管方向進(jìn)行。頸部按摩手法由下往上，向耳部進(jìn)行，上半身向腋下進(jìn)行按摩，由下往上，往心臟的單一方向按摩，可以選擇含有西洋杉以及花竹柏等成分產(chǎn)品，促進(jìn)淋巴引流以及排水，和加速代謝成分，特別加強(qiáng)腋下以及腳膝蓋后面以及鼠蹊部，以及大腿內(nèi)側(cè)，這些有分布淋巴的位置。

力道：淋巴管靠近體表，與血液循環(huán)不同的是，它是依賴肢體牽動(dòng)所產(chǎn)生的肌肉壓力前進(jìn)，引流手法是一種輕撫有流動(dòng)感的方式，若是力道太強(qiáng)或做定點(diǎn)壓迫，反而造成淋巴液滯流。所以捏、壓、拍打皆非正統(tǒng)的引流方式。

建議五指合并，單一方向，由下往上，類似蚯蚓爬行的方式按摩，如果中斷，建議要重頭按摩，要不然會(huì)造成淋巴液阻塞，衍生水腫等問題。

淋巴按摩是指體液滲透與循環(huán)障礙相關(guān)之代謝調(diào)整加強(qiáng)你的安全期淋巴系統(tǒng)的阻塞會(huì)讓體內(nèi)毒素、廢物及水份等積存，讓身體免疫能力降低，導(dǎo)致生病機(jī)率升高。淋巴按摩能夠?qū)⒛砹馨拖到y(tǒng)作一次加強(qiáng)循環(huán)，排除阻塞現(xiàn)象，讓肌膚更為光滑。