時間的腳步已經步入深秋，我們的身體已經可以明顯的感覺到涼意了，在秋天，也有很多養生知識我們需要謹記，因為在秋季，很多我們經常用到的物品最有可能變成致病的源頭，讓我們的身體因此而沾染上疾病，但是我們又不知道疾病從何而來，接下來小編就給大家說幾種方法，讓我們可以在秋季巧妙的躲避這些很容易發生的疾病。

秋季衣著要領

首先，有些疾病會由于我們的穿著而引起，我們人類的穿著歷史是非常長久的，每天穿衣服，不但是我們的日常生活當中最基本的組成部分之一，而且還是一種非常耀眼奪目的文化。

所以，人類的穿著從最早期的遮羞布到逐漸發展開來的唐裝、氣泡、牛仔褲、各種外套等等，都經過了無數次的創新和改變，變得越來越實用，也變得越來越光鮮亮麗。

到了秋天，冷空氣侵襲，我們身上的衣服也開始漸漸的圍繞著御寒來改變，但是很多人明明已經按照秋季的天氣標準來穿衣了，為什么還會生病了呢？

其實，穿衣服是保護我們的身體，避免我們的身體受到外界的各種不良因素的刺激。

比如在寒冷的冬季，我們的衣服主要就是御寒嗎，它可以將那些冰冷刺骨的寒風抵擋在衣服之外，讓我們不必患上冬季的毛病。

在炎熱的夏天，薄薄的衣服可以抵擋太陽光的照射，讓我們的皮膚避免受到太陽光紫外線的照射和傷害。

但是在秋季，秋天的天氣非常干燥，天氣由熱轉冷，所以我們就要穿一些透氣性比較好的衣服，而且衣服的吸濕性也要達到標準。

秋季降溫穿衣服，應該循序漸進的加衣服，不要突然變冷了，馬上把羽絨服拿出來套在身上，這樣對我們的身體并不會起到保護的作用，反而還會危害我們的身體健康。

我國自古以來就一直都流傳著“春捂秋凍，不生雜病”的養生諺語，這里所說的“秋凍”并不是在冰涼的秋天穿短袖走來走去。

秋凍是講我們不要氣溫稍稍下降就馬上穿上很厚的衣服，把自己包的像一個粽子，包的嚴嚴實實的一點寒風都沒法傷害自己，但是秋冬雖然提倡著秋季不要忙添衣，也是要看情況來靈活掌握的，做事變通，穿衣也要變通。

“秋凍”不能只是理解為簡簡單單的“冷天不穿衣”，其實在秋季，大氣驟然變冷的時候，適當的增添一些薄的衣服是有必要的，否則不僅不能很好的預防疾病，甚至還會讓我們的身體遭病。

由于秋天的天氣非常不穩定，早晚的溫差很大，來回波動的幅度也很大，所以我們很可能會因為一時很冷就穿上很厚的衣服，等到熱一些了就把衣服脫掉了。

我們的身體一冷一熱，就很可能會引發疾病，危害我們的身體健康。

牙刷

我們每天都是要刷牙的，因為刷牙是非常有利于清除我們口腔里的細菌的，每次刷完牙，我們都會對著鏡子照一下自己的牙齒，看自己的牙齒是否干凈。

很多人只顧著關注自己的牙齒到底有沒有刷干凈刷白，但是往往卻忽略了牙刷里面的學問，小小的牙刷，如果保護不當，那么我們每天用來刷牙的東西，安全系數就非常難說了。

秋季的早晚溫差大，空氣的濕度也有很大的變化，所以我們的牙刷就很可能會發霉，略微有些發霉的牙刷，我們肉眼是不會輕易看到的，發霉的牙刷上面會有非常多的細菌和病毒。

這些細菌會在我們刷牙的時候進入到我們的口腔，通過我們的消化系統進入到我們的身體內部，從而危害到我們的身體健康。

窗簾

隨著天氣的變化，很多辦公樓或者是家中的窗簾也會有一定的危險性，因為在夏季的時候，我們會拉上窗簾來遮擋外面的強烈陽光，窗簾上面沾染了大量的細菌和灰塵。

外界的灰塵最先到達窗簾，如果長年累月的懸掛不進行清洗，那么窗簾上面就會沾染了大量的灰塵和細菌。

秋季又是一個非常容易引發哮喘病的季節，窗簾又是家家戶戶的必備品，我們人體有的時候也會和窗簾有非常貼身的親密接觸，所以就非常可能染上呼吸道慢性炎癥性的疾病。所以在秋季，窗簾一定要清洗干凈。

結語：現在是換季的時間，我們的身體是非常容易受到傷害的，這個時間的身體也是最脆弱的，所以我們一定要保護好我們的身體健康，科學穿衣，注意我們平時的用具衛生和穿衣衛生，也要定期在家里進行消毒，為我們的生活健康添能加油。