作為身體最堅固的一個部位，牙齒是我們每天使用非常頻繁的部位，很多人都希望自己可以擁有一口好牙，這樣可以讓自己的笑容更加自信。俗話說“牙好胃口好”，擁有一口好牙對我們的健康其實也是很重要的，不過生活中人們往往忽視對牙齒的保護，出現蛀牙、齲齒的癥狀，甚至有的人年紀輕輕，牙齒就開始掉落。那么生活中哪些習慣對牙齒有害呢？

一、未養成固定的刷牙習慣

從小父母就教育我們要養成刷牙的習慣，不少人每天早上起來都會刷牙，但是總會忘記一件事情，就是晚上睡覺前也是要刷牙的。

有人覺得，晚上睡覺前刷牙有點多此一舉了，反正睡一覺后起床也是要刷牙的，晚上刷不刷牙都無所謂。

有這樣的想法實在是大錯特錯，早上刷完牙之后，一天下來，口腔積聚了大量的細菌，如果放任這些細菌不管的話，那么這些細菌的繁衍能力是超乎人們想象的，并且也會腐蝕牙齒，造成牙齒壽命減短。

不僅如此，如果晚上睡覺前不刷牙的話，那么在睡覺的時候，口腔的細菌就會被帶入體內，對身體健康是有害的。

所以說，想要牙齒健康，一定要養成固定的刷牙習慣，早上起床后以及晚上睡覺前一定要刷牙，并且刷牙的時間不能低于三分鐘，采取縱向刷牙的方式，這樣才可以將口腔的細菌大量殺死。

二、頻繁洗牙

隨著人們對于牙齒健康的關注，洗牙行業受到了大家的追捧，因為洗牙可以將牙齒表面的牙石、菌斑和色澤清理干凈，讓牙齒變得美白，所以越來越多的人熱衷洗牙，甚至有的人為了追求牙齒美白而經常去洗牙。

其實洗牙對牙齒的確是有好處的，因為刷牙往往并不能將牙齒完全清理干凈，這就造成這些牙齒、菌斑等附著在牙齒表面，如果不管這些，那么就會傷害牙齦，不僅引起牙齦出血，也會加快牙齒的掉落。

誰都希望自己擁有一口潔白的牙齒，但是很多人想不到的是，健康的牙齒實際上并不白，因為牙齒表面的牙釉質實際上就是淡黃色的，洗牙雖然可以洗掉牙齒表面難清潔的物質，但是頻繁洗牙則會損傷牙釉質，牙齒雖然變白了，但是沒有了牙釉質的保護，牙齒健康大打折扣，敏感度也會大大增加，所以也就更加容易掉落了。

而牙科醫生建議每個人最好半年洗一次牙，這樣才可以保護牙齒健康。

三、拿牙齒開瓶

牙齒是身體最堅固的部位，這是毫無疑問的，正因如此，很多人為了展現自己的牙齒好，常會拿牙齒去“硬碰硬”，最常見的就是不少人喜歡將牙齒當作開瓶器使用，拿牙齒去開瓶，有的人甚至還會根據這點去挑戰牙齒開瓶數量的記錄，殊不知這樣對牙齒的傷害是極大的。

有人覺得，拿牙齒開瓶，牙齒也并沒有什么不適感啊，但是這樣做已經給牙齒造成了傷害，只是人們不易察覺；如果經常拿牙齒開瓶，那么就會大大增加牙齒斷裂的風險，而且引起下頜疼痛。

就算牙齒不會斷裂，經常拿牙齒開瓶也會導致牙齦受損，從而讓牙齒變丑、變歪，最終只能通過牙齒矯正來恢復正常了。

四、喜歡吃甜食

一直以來，甜食就頗受人們的青睞，甜食無論是造型還是口味都是非常令人滿意的，而且甜食中的多巴胺還會讓人心情變得愉快，所以不少人吃完甜食都會忘記自身的煩惱，所以甜味也被人稱為“幸福的味道”。

甜食雖然好吃，但是也只能偶爾食用一些，千萬不能經常食用，因為甜食就像毒品一樣會讓人上癮，對身體健康也是有害的。

甜食中的糖分其實非常高，這也是為什么這些甜食可以“俘獲”很多人的胃的原因，但是這些糖分會導致口腔中的細菌大量滋生與繁衍，出現蛀牙的情況，導致牙齒受到腐蝕，另外，一些甜食中還會含有色素，吃這樣的甜食就會使牙齒永久著色，導致牙齒不再美白。

如果在吃完甜食后還不漱口，那么細菌將會長時間附著在牙齒上，對牙齒的損害也會非常大的。

結語：牙齒雖然是我們經常使用的部位，但是人們往往會忽視對它的保護，上述四個習慣其實對牙齒的傷害非常大，最終引起牙齒的掉落，所以想要保護牙齒健康，那么一定要改掉這四個習慣，這樣才能讓我們擁有一口好牙，讓我們變得健康又自信。