睡前做這事時(shí)間長(zhǎng)竟致癌
說到洗澡，相信大家都不以為意，覺得洗澡有什么可說的，人人都會(huì)的事情，甚至有的人覺得洗澡是一件很享受的事情，還會(huì)在浴室多呆一會(huì)，殊不知這樣做是害了自己。你知道洗澡的正確順序嗎？知道洗澡的注意事項(xiàng)嗎？知道如何洗澡才正確嗎？今天我們就來了解一下。
為什么簡(jiǎn)單的洗澡也會(huì)害了自己呢？原來是因?yàn)樽詠硭泻械南疚镔|(zhì)在不知不覺中通過揮發(fā)進(jìn)入了人們的身體，對(duì)身體造成了傷害，如果你時(shí)間呆的越長(zhǎng)，傷害值就越高。
眾多專家研究發(fā)現(xiàn)，自來水已經(jīng)成為一種新形態(tài)的生態(tài)殺手，更危害人。有專家指出，自來水中加入的氯氣是很好的殺菌消毒劑，但是伴隨產(chǎn)生的氯仿卻是致癌物。在洗澡過程中，氯氣經(jīng)過加熱會(huì)產(chǎn)生氯仿，并通過揮發(fā)經(jīng)由呼吸和皮膚進(jìn)入人體。尤其是在密封的空間中洗澡，時(shí)間越久，所吸人的氯仿量就越多。調(diào)查顯示，每百萬人中就有12人因此致癌。
有人會(huì)問，那是不是就不能洗澡了呢？那自然不行，但是一定要注意對(duì)時(shí)間的把握。數(shù)據(jù)顯示，人們洗澡的時(shí)間平均是13分鐘。超過13分鐘越久，人體吸入的致癌物質(zhì)就越多。尤其在密閉空間中洗澡，超過13分鐘之后，洗得越久，致癌的可能性就越高。因此，洗澡時(shí)應(yīng)盡量保持空氣流通，并控制時(shí)間，以降低洗澡致癌的危險(xiǎn)。
這里還有一個(gè)比較有意思的事情，就是有的人喜歡在洗澡的時(shí)候唱歌，因?yàn)橐环矫嫒藗冊(cè)谙丛璧臅r(shí)候精神比較放松，自然就會(huì)哼上幾句，另一方面是洗澡時(shí)唱歌比平時(shí)唱歌要好聽。
通常，浴室的墻壁、地板很容易反射聲音，在淋浴時(shí)，噴頭噴出的水珠也會(huì)反射聲音，這就使得洗澡問的聲音混響效果比一般房間要強(qiáng)，所以唱出的歌格外好聽。
洗澡誤區(qū)
洗澡誤區(qū)一 起床就洗澡。
洗澡誤區(qū)二 飽餐后洗澡。
洗澡誤區(qū)三 為干凈使勁搓。
洗澡誤區(qū)四 用太多沐浴露。
洗澡誤區(qū)五 洗得久才干凈。
洗澡誤區(qū)六 洗完澡就睡覺。
洗澡的四個(gè)禁忌
洗澡好處多多，不但能清潔、解乏、舒筋活血，改善睡眠，還能提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力。但是洗澡也有注意事項(xiàng)：一般以35～40℃的溫水為宜，次數(shù)也不宜太多，否則會(huì)把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群全部洗掉，導(dǎo)致皮膚抵抗力減弱，容易引起皮膚瘙癢等癥。洗澡時(shí)需要注意以下四個(gè)禁忌。
1.飽餐后不宜洗澡
吃飽飯，洗個(gè)澡，舒舒服服上會(huì)兒網(wǎng)，這樣的生活聽起來是多么的美妙啊。但是，這樣卻有很大健康隱患呢！
因?yàn)槌燥柡螅c胃會(huì)對(duì)食物進(jìn)行消化吸收，如果這個(gè)時(shí)候洗澡的話，就會(huì)導(dǎo)致皮膚血管擴(kuò)張，大量的血液會(huì)集中在體表，腹腔供血也會(huì)相應(yīng)的減少，容易消化不良，胃腸功能紊亂，同時(shí)還可能會(huì)伴有胸悶、頭暈、低血糖，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)虛脫、昏倒的癥狀。
所以吃飯后1-2小時(shí)再洗澡為宜。
2.劇烈運(yùn)動(dòng)后或饑餓時(shí)不要立刻洗澡
若劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上洗澡，容易造成心臟、腦部供血不足，甚至?xí)炟剩囸I時(shí)洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、渾身無力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
3.不要洗完澡立刻睡覺
雖然洗澡能改善睡眠，但是洗澡后不宜馬上睡覺。因?yàn)橄赐暝梵w溫會(huì)升高，不利于幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡時(shí)間安排在睡前1-2小時(shí)。洗過澡后，可以做個(gè)補(bǔ)水面膜，或者聽聽輕音樂，一切歸于平復(fù)之后再安心入睡。
同時(shí)需要注意，洗澡后一定要將頭發(fā)吹干再睡覺，若枕著未干的頭發(fā)睡覺，不但嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，還很容易頭疼。
4.泡澡時(shí)間不要過長(zhǎng)
有的人喜歡泡澡，甚至泡在浴缸里聽音樂。但是泡澡時(shí)間過長(zhǎng)不利健康。因?yàn)榕菰钑r(shí)間過長(zhǎng)，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。嚴(yán)重者，會(huì)致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)心律失常而猝死。另外，洗澡時(shí)間過長(zhǎng)，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。因此洗盆浴的話，20分鐘就可以了。
這些洗澡的部分就已經(jīng)完成了，是不是認(rèn)為這樣已經(jīng)結(jié)束就可以躺到溫暖的被窩里呼呼大睡了呢，這樣也可以，明天你就會(huì)看到嘩啦啦的白雪花了。
護(hù)膚
首先，要先使用修復(fù)水快速的補(bǔ)充一下肌膚再洗澡的過程中流逝掉的水分，也可以及時(shí)的在肌膚的毛孔沒有閉塞的時(shí)候補(bǔ)充一下肌膚所需的養(yǎng)分。最關(guān)鍵的是很清爽。
使用完修復(fù)水之后要是還會(huì)感覺一點(diǎn)點(diǎn)的干澀，可以再涂抹薄薄的一層身體乳，這樣可以達(dá)到鎖水保濕的效果的哦。
注意事項(xiàng)
到這里你就可以放心的去睡大覺了哦，肌膚已經(jīng)很飽了哦，肯定會(huì)呈現(xiàn)出最好的狀態(tài)的哦！
洗澡的正確方法和洗澡順序
很多朋友都認(rèn)為不就洗澡嗎？有什么不懂的，進(jìn)去之后先沖澡，搓澡，洗頭，沐浴露就好了，這你就打錯(cuò)特錯(cuò)了。為什么？看看你那干燥的肌膚就會(huì)知道了，你肯定不會(huì)洗澡。現(xiàn)在，小編就為大家詳細(xì)介紹一下應(yīng)該怎樣洗澡啊。
沖澡
有些人認(rèn)為沖澡就是簡(jiǎn)單的站在浴頭下直接淋浴就可以，其實(shí)，這也是有講究的，把純植物的浴鹽用一塊布包住，放到浴頭出水的噴頭里，出來的水將浴鹽沖到身上可以起到殺菌消炎的作用，深層清潔皮膚及毛孔中的油膩和污垢，細(xì)給皮膚補(bǔ)充多種微量礦物營(yíng)養(yǎng)。要是有浴缸的朋友可以直接將浴鹽撒在浴缸里，放上溫溫的水，泡在里面，更是會(huì)有一種特殊的享受哦。
搓澡
搓澡的時(shí)候，盡量避免使用搓澡巾、、浴花等物品，建議用手搓，這樣才不會(huì)傷害到肌膚。
洗頭
洗完身體后，頭發(fā)在蒸氣的氤氳中曾經(jīng)得到充分滋養(yǎng)，此時(shí)，洗頭的最佳時(shí)辰就已來臨。用洗發(fā)水洗完之后一定要利用好洗澡間的這個(gè)天然蒸房，使用護(hù)發(fā)素或者發(fā)膜，涂抹上之后把頭發(fā)盤在頭頂，讓頭發(fā)可以更好的吸收養(yǎng)分。稍等幾分鐘之后再?zèng)_掉。
沐浴
以上的全部完成之后，可以用清水將身體沖下后使用沐浴露清潔一下自己的肌膚哦，這里不建議親使用日常生活中使用的香皂哦，因?yàn)橐话愕南阍矶际秋@堿性，會(huì)侵蝕肌膚的哦。
去角質(zhì)
現(xiàn)代人因接觸外在環(huán)境條件變差，飲食不均衡、生活作息不正常、熬夜、抽煙、喝酒、情緒等因素影響，常會(huì)使得代謝速度減緩，不正常的代謝使得角質(zhì)細(xì)胞無法自然脫落，厚厚地堆積在表面，導(dǎo)致皮膚粗糙、暗沉，所搽的保養(yǎng)品，往往也被這道過厚的屏障擋住，無法被下面的活細(xì)胞吸收。因此，我們要預(yù)防角質(zhì)增厚。 肌膚表層每周都會(huì)新陳代謝，過多的老廢角質(zhì)堆積于肌膚上會(huì)造成肌膚負(fù)擔(dān)，因此利用去角質(zhì)去除肌膚表面的老廢角質(zhì)，讓肌膚重新呼吸。
洗澡時(shí)需要注意的四個(gè)細(xì)節(jié)
1、水溫與體溫接近
洗澡時(shí)，一定要注意水溫的調(diào)節(jié)，一般洗澡的水溫應(yīng)與體溫相接近，在37—40攝氏度之間為宜，并且浴室通風(fēng)要良好。特別對(duì)于一些老年人來說，水溫不宜太高，否則血管擴(kuò)張后，可能會(huì)引起心腦血管疾病的發(fā)作。
2、皮膚褶皺處多搓搓
洗澡過程中，對(duì)于皮膚褶皺的地方，要多用毛巾搓一下。洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，夏天沖一沖就行，最長(zhǎng)別超過20分鐘。
另外，搓身上時(shí)不要過多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龍材質(zhì)的，其搓擦皮膚時(shí)會(huì)破壞皮膚的防護(hù)層，導(dǎo)致的輕微外傷雖然眼睛看不見，身體感覺不到，但病菌會(huì)侵入，進(jìn)而引起皮膚病。
3、先洗完臉再清洗全身
完臉后，接著清洗全身，這樣有利于皮膚毛孔的呼吸。在此過程中，頭發(fā)在熱氣騰騰的浴室里得到了充分滋潤(rùn)，變得更柔順。
這時(shí)洗頭發(fā)，一來洗發(fā)水的營(yíng)養(yǎng)成分能充分被吸收，二來搓揉時(shí)，頭發(fā)不易受損。
4、洗澡前喝杯白開水可改善皮膚干燥
對(duì)于皮膚比較干的人來說，洗澡前喝杯白開水，長(zhǎng)期堅(jiān)持，就可以有效改善皮膚干燥，讓膚質(zhì)更細(xì)嫩光滑。
洗澡后人體的毛孔會(huì)擴(kuò)張，排汗量增加，體內(nèi)水分流失也相對(duì)加快，這也是人們?cè)谙丛钑r(shí)常感到口渴的原因之所在。
而在洗澡前喝水，可以確保在整個(gè)過程中，體內(nèi)細(xì)胞仍然得到充足的水分，幫助新陳代謝，從而使肌膚因深層水潤(rùn)而變得更加柔嫩。
為了使皮膚更光滑，還可以在洗澡后及時(shí)使用補(bǔ)水潤(rùn)膚的護(hù)膚品，最好偏油性，洗完澡不要擦得太干，5分鐘以內(nèi)涂上護(hù)膚品，可有效鎖住肌膚中的水分。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的洗澡的正確順序以及洗澡的注意事項(xiàng)，相信大家看了文中的介紹后對(duì)于如何洗澡才正確也有了一定的認(rèn)識(shí)，平時(shí)的時(shí)候盡量注意不要洗澡時(shí)間太長(zhǎng)，避免因?yàn)橄丛瓒鴤α俗约旱慕】怠?/p>
