放屁并不是尷尬的事情 是身體發出的警報

放屁是常見情況，也反映身體健康，下面就來看看，放屁原因有哪些？應該如何采取針對措施。

一、放屁是生理現象

放屁是人們的正常生理現象，人或者是動物都會出現放屁的情況，有時在公共場所放屁，確實會讓自己很尷尬。

人們攝取食物時，消化道的正常菌群會產生較多的氣體，隨著腸道的蠕動，這些氣體會向下運行，由肛門開始排出。在排出的時候，會受到肛門括約肌的作用，還會產生響聲。

正常的放屁是腸道運行過程中不可少的表現，但是，一個人要是長時間不放屁或者是放屁過多、過臭，那就是異常現象，是身體出現了病變。

二、引起放屁增多的原因

有些時候，人們會有這種感覺，很長時間都不會放屁，但是，在某一段時間，會經常放屁，對于一些馬大哈的人來說，會無所謂，對注重養生的人，則會追根溯源，那么造成人們放屁增多的原因有哪些呢？

1、吃了較多黃豆

飲食是人們需要注意的情況，吃黃豆過多會造成放屁，這樣的觀點，也是大家普遍認可的。

這是因為在黃豆中有較多的低聚糖，我們的身體本身其實很難吸收這種物質，但是，當這種物質進入到腸道中，細菌就會開始工作，產生大量的氣體。

同時，人們呼吸時的空氣也會進入到腸道中，對于腸道的代謝造成影響，使得空氣、血液、唾液、胃酸發生一系列的化學反應，生產出二氧化碳。

這些氣體需要排除，往往就會通過肛門，也就是人們說的放屁這個過程。適當的吃一點黃豆能夠保健身體，但是，黃豆吃多了，無疑會影響調節，造成放屁是小事，傷害身體才是人們需要注意的地方。

2、吃了較多蘿卜

蘿卜吃多了也會造成放屁增多，這是因為蘿卜屬于順氣的食物，對于身體中氣體的運行有一定的幫助。

蘿卜屬寒性，適當的食用能夠清熱，身體在行氣、降氣的時候，要通過腸道，蘿卜吃多了，身體排氣的量就會增多，這樣的效果，會用在治療腸梗阻這個疾病上。

但是，這樣的量要是食用過多，往往會造成脹氣的發生，生產出大量的二氧化碳，氣體在排出的時候，就會出現放屁這個情況。

3、不經常喝水

喝水能夠保健身體，是身體調節過程中不可少的事情，但是，生活中我們會發現有些人其實沒有養成喝水的習慣，更多的時候，是到了口渴的時候才去喝水。

其實，在生活中應該養成喝水的好習慣，通過喝水有效的保健身體。喝水不足其實和放屁之間是有聯系。

這是因為當人們喝水不足容易造成便秘的情況，畢竟身體中的代謝物質需要經過分解才能排放出去，喝水剛好能夠幫助身體進行分解。

過多的雜質在腸道中，會讓腸道運行出現紊亂，這些廢棄物不能徹底的排出，會讓人們感覺到排氣失常。

時間一長這些代謝物會產生細菌，過多的細菌在身體中堆積，會進行發酵，發酵的氣體要是過多，容易出現腹脹的癥狀，進而會出現放屁的情況。

可見，在生活中進行喝水是一件非常重要的事情，及時的喝水對于身體保健有非常好的幫助，能夠避免放屁這個尷尬的事情出現。

4、缺少運動

除了上面的飲食方面，在生活中缺乏鍛煉，其實對于放屁也有一定的影響，不經常鍛煉，是會造成放屁增多。

這是因為當人們在運動的時候，能夠快速的排出身體的廢物、氣體，這些物質在人們運動的時候，能夠被排出體外，同時，對于消化有很好的幫助。

可見，在平時保持一定的運動量，不僅僅能夠強身健體，對于預防一些不必要的事情也有幫助，希望大家能夠科學、合理的進行運動。

三、如何保健

通過上面一些能夠引起人們放屁原因的介紹，相信大家對于這樣的因素有了一定的了解，那么在日常生活中應該如何保健呢？

1、攝取保護腸胃的食物

腸胃的好壞對于放屁其實有很大的影響，生活中有些人的腸胃非常好，這樣的腸胃能夠減緩放屁這一尷尬的事情。

但是，有些人的腸胃并不好，即使沒有攝取過多的行氣食物，也會出現放屁的情況，這樣就需要人們在日常生活中多多的攝取保護腸胃的食物。

南瓜就是一款不錯的食物，吃南瓜能夠補中益氣，對于脾胃、胃經有很好的協調、保護作用。

同時，在其中有大量的果膠，能夠吸附腸道中的細菌，對于排毒有很好的幫助。不妨食用南瓜粥，以此來滋養腸胃。

2、多運動

除了飲食外，運動無疑很重要，通過運動，能夠促進身氣體的運行，特別是有氧呼吸，對于保健更加有效。

在生活中，我們可以進行慢跑、踩自行車等，以此來有效的促進身體氣體的運行，減少放屁的發生。

以上就是生活中放屁的原因，以及相關治療的簡單描述，希望對大家保健身體有所幫助。