女性保健 女人這部位千萬別往外露

女人什么部位不能外露呢？隨著天氣的轉涼，女人穿衣打扮上不能像夏天那樣隨性了，特別是露臍裝那些都不能穿了，那么，女人在秋季如何養生呢？秋季養生要點有哪些呢？下面我們一起來看看女性保健有哪些注意事項？

在生活中，不少愛美的女人穿衣服喜歡露臍、露腳踝，那么，這些部位外露有什么危害呢？秋季養生要注意什么呢？來看看吧！

秋涼，女人這三個部位別外露

秋天沒有夏天的熱，也沒有冬天的冷。然而在這個季節，身處室外不免有點涼風襲人。所謂秋季亂穿衣，秋天傷人才是無形之間。

不同于剛立秋時的暑氣未退，秋分之后，晝夜溫差越來越大，查看北京近一周的天氣預報，會發現氣溫在20攝氏度上下流動，晝夜相差10多度。南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產生一次次的降水，氣溫也一次次的下降，已到了“一場秋雨一場寒”的時候。

這個時節，人容易著涼，感冒或引起胃腸道感染，由于降水減少。不少人還會出現“涼燥”現象。

寒病起，三個部位不能凍，也不能外露，不少人覺得，這是難得的清爽季節，中午時分氣溫仍然很高，所以依然穿著涼鞋，短袖短褲或者裙裝，感受秋風拂面的感覺，雖說有春捂秋凍的說法，不過身體有三個部位不能秋凍。

1、頭部

頭為諸陽之會，如果保護不好，陽氣會喪失，頭頸部位受涼，向下容易引起有肺部癥狀的感冒，向上則會導致頸部血管收縮，不利于腦部供血。

2、腹部

腹部有很多重要經脈，如脾胃經，肝腎經穿過，任督沖三脈起于腹腔內，此處受涼講引起腹部經脈氣血瘀滯不通，對臟器功能有影響。

3、腳部

“寒從腳生”，腳是全身最怕冷的部位，腎和脾胃的經脈都起源于腳，由于雙腳距離心臟最遠，血液流經的“路程”最長，如果腳部受寒，則血液流動受阻，全身血液供應出現不足，臟腑功能繼而受損。

秋涼來，該暖還得暖。對于秋涼，這個時候一定要注意身體的保暖。心腦血管病患者，偏頭痛人群要注意保護好自己的頭部，在享受秋高氣爽的同時，最好戴帽子和圍巾。

對于腹部的保暖，漏肚臍的衣服，再美也不建議再穿了，低腰褲也盡量避免。對于老人和孩子，或者有胃病，宮寒的女性來說不妨穿貼身小背心，出門的時候穿件馬甲，護住腰腹部。每晚睡前還可以將雙手搓熱，順時針方向繞臍揉腹36次，揉臟腑則氣血經絡皆動，臟調腑通病消。

腳部保暖也很重要，大家可以經常熱水泡腳，可暖全身，防止痛經等寒病發生。秋分后，寒涼食物盡量少吃，大閘蟹大寒之物，不宜多吃。飲食以清潤為主。如芝麻，核桃，糯米等。

女人保健注意點

頭頸部：濕發及時吹干

很多女性都是長發，頭發不容易干，如果不及時吹干，頭部受寒很容易導致頭痛，尤其是在月經期或者經前期。外出圍圍巾不僅是裝飾，更能保護頸部。頸部大椎穴最怕風寒。如果大椎穴受寒，背部寒氣加重，會導致陽氣受損。

腰腹部：忌穿低腰褲

肚臍是神闕，也就是神之門，是最薄的地方，很容易受寒。一旦它覺得冷就會立刻“鬧情緒”。露臍裝以及低腰褲，腰腹部就很容易受寒，寒氣引起氣血不通，不通則痛，導致痛經、月經不調等婦科病。

膝關節：預防老寒腿

很多年輕女性喜歡短裙，膝關節長期暴露在寒冷的環境中，會引起血液循環不通暢，導致老寒腿，出現腿部酸麻脹痛而且還有沉重感。

腳部：在家穿襪子

“寒從腳底下生”，如果腳部受涼了，容易導致寒邪入侵機體，機體抵抗力就會下降，疾病就可能乘虛而入。女性在家穿拖鞋最好穿個襪子。如不小心受寒，可用艾葉泡腳，喝紅糖姜湯，或用熱水袋熱敷等，剛受寒時用效果好，一定要及時。

女性秋季養生 5大保健要點要牢記

1、吃健康晚餐最享受

養生晚餐一般來說不適宜太晚食用，最好在6：00-7：30之前吃完最好，在養生的角度的上來說最好是要留出4個小時讓身體消化食物，一般都是11點入睡，那么這個時間段就剛剛好，而晚餐中多吃一些芹菜和核桃等食物，可以緩解緊致的情緒和滋補養顏，對于上班族們來說還有增加抵抗力的作用。

2、睡前足浴最溫暖

養生寒冷的秋冬季節，在臨睡前泡個溫暖的足浴，是最佳的養生方法，還能抵抗感冒，這是因為人體腳底擁有60余個穴位與五臟六腑都有著密切的關系，當你用熱水浸泡后會有一些很好的刺激，可以調節經絡氣血的運行，調整臟腑的功能，還很有利于身體健康。

3、調息打坐最放松

養生主要是講究趨勢，比如說清晨做稍微劇烈的運動，可以激發人體的陽氣，而夜晚則要做一些緩和的運動，達到安靜內斂的效果，所以夜晚調息打坐是最放松養生方法，不僅可以調節身體的血壓，大大增加肺活量，還能促進食物的消化和吸收，增加內分泌功能，激發身體里免疫物質的活性，以及增加抵抗感冒的能力。

4、養成規律的作息時間

炎熱的夏季過去不久，很多人已經養成了晚睡的習慣，還有就是生活作息極為不規律，而這樣的壞習慣也被帶到了秋季，在季節的交替期里，加上早晚溫差極大，這樣的壞習慣是很容引起感冒的，建議要保證規律的作息和生活節律，夜晚11點前入睡，增加睡眠時間。

5、加強身體鍛煉

天氣轉涼后，往往都是身體差和抵抗能力弱的人才會容易患上感冒，要想從根本上遠離感冒，那么就一定要增加鍛煉的時間，可以外出進行登山、步行、打太極等運動，這樣不僅可以提高機體的抗病能力，更可以達到耐寒的鍛煉，有效增加身體的免疫力。

秋季養生小常識

1.起居養生

秋季應做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。也可選擇些極具浪漫生活情調的生活用品，比如炫鑫藝術山水紫砂電熱水壺經典燒制花紋，精致典雅、豪華大方，彰顯高貴品質。

2.精神養生

保持內心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養肺的一個好方法。

3.夫妻生活養生

在秋季應注意順應自然界收藏的規律，節制夫妻生活，蓄養陰精。

上面介紹的幾種秋季養生辦法，對于女性的身體是很有益處的，大家不妨在生活中試一試，希望能夠幫助大家哦！

結語：通過上文的介紹，你知道女人秋季什么地方不能外露了嗎？在生活中，很多女人為了美麗，不注意防寒保暖，其實，有時候，身體寒氣重會導致很多婦科疾病，甚至還不孕，因此，大家應該注意哦！