胃是人體重要的器官，但很多人在日常由于不注意對飲食以及身體進行保養，那么在這樣的情況之下就會讓一些人的胃部受到傷害，經常會出現胃痛以及其它一些疾病，因此大家在日常的生活中就要格外注意對飲食進行調控，這樣才能夠避免胃部受到傷害。因此小編今天要給大家介紹下對胃不好的食物以及養胃的方法。

哪些食物會對胃有傷害

1、辛辣刺激性食物

首先要給大家介紹的會對胃部造成傷害的食物就是一些辛辣刺激性的食物，這些食物在進入到身體中后會很快的刺激腸胃，從而讓它們收縮劇烈，特別是對于那些腸胃本身就不好的人群來說，會變得更加的難受。

因此對于那些平常不怎么吃辣的人群來說，你們要少吃一些辛辣刺激性的食物，如果吃的話也要少辣，而且量一定要少，這樣才不會對你的身體健康造成影響。

2、咖啡

咖啡有提神醒腦的功效，因此很多上班族在日常會格外喜歡喝它，但小編想要和大家說的就是，喝咖啡一定要適量，要是喝多了特別傷害腸胃。

這主要就是因為喝完咖啡之后會讓胃酸的分泌加劇，那么在這樣的情況之下就會出現胃絞痛，因此只有控制好它的量才不會對身體造成傷害。

如果你在日常的生活中感覺到比較困的話，那么小編告訴你們，可以出去走一走，呼吸新鮮的空氣，又或者是去洗個臉刺激自己的神經，通過這樣的方法來有效的幫助自己提神醒腦，減少對咖啡的攝入量。

3、檸檬

檸檬有一個特性，那就是酸度非常的強，因此大家在吃它的時候一定要注意，如果如攝入過多的話，就不是在給身體補充維生素，反而檸檬中強烈的酸性會對腸胃造成刺激，因此大家在日常的生活中注意到這點即可。

最好的吃檸檬的方式便是把它稀釋，比如說你榨檸檬汁后，要在果汁中加入一些水來稀釋，之后你再去喝的話就不會對腸胃造成傷害了。

還有就是大家在吃檸檬的時候最好搭配著一些食物吃，這樣就能夠減少檸檬酸對身體的刺激，而且還比較的美味，比如說搭配著面包一起吃。

4、巧克力

還有就是大家在日常的生活中要少吃一些巧克力，因為吃它容易讓自己的下食道擴肌放松，這樣就會引起胃酸回流，從而刺激食道造成身體的傷害。

如果你想要避免自己出現這種情況，那么在日常的生活中就要少吃一些巧克力，如果實在想吃的話可以選擇黑巧克力吃，在這種巧克力中所含有的營養成分是比較全面的，而且糖類以及脂肪的含量是比較少的，吃了對身體造成的傷害比較小，而且還能夠給身體補充營養。

怎么保養好腸胃

大家在日常的生活中如果想要更好的幫助自己保養好腸胃，那么不妨做到以下這些方面就能夠輕松的解決。

1、揉一揉

首先，大家在日常的生活中不妨經常給自己的腸胃做一做保健，這樣才能夠讓腸胃中的血液循環加速，而且還能夠強健腸胃。

最好的方法莫過于按摩腹部，因為腸胃所處的部位就是大家的腹部，因此大家在日常的生活中加強對這個部位進行刺激，就能夠有效的幫助自己解決腸胃不適等情況，而且對于加強腸胃的保健來說，效果也是比較顯著的。

2、多喝熱水

日常養成喝熱水的習慣對于大家保養好腸胃來說也是非常有必要的。特別是現在天氣逐漸轉涼，大家在日常多喝點熱水，能夠有效的去除堆積在腸胃中和的寒氣，而且還能夠讓腸胃得到范松，避免一些腸胃疾病的出現。

3、多吃粗糧

還有就是大家在日常的生活中要多吃一些粗糧，利用粗糧中富含的豐富的纖維素以及微量元素來保養自己的腸胃，促進腸胃的蠕動，從而減少便秘等疾病的出現。

粗糧的選擇是比較豐富的，比如說蕎麥、燕麥、黑豆等，大家可以根據自己的喜好每天吃一些，這樣就能夠非常好的幫助自己保養好腸胃了。

腸胃最喜歡哪些食物

還有就是大家在日常的生活中如果想要讓自己的腸胃變得健康，那么就要吃一些有利于腸胃保養的食物，這樣才會更好的幫助自己保養好腸胃，因此小編接下來就給大家介紹一些。

1、粥

首先，吃粥對于腸胃的養護來說，效果是非常好的，它能夠溫養腸胃，并且不會對腸胃造成任何刺激，而且還能讓腸胃的消化能力變強，不會給它帶來負擔。

特別是對于那些腸胃不好的人群來說，你們在日常的生活中更加應該注意多吃一些粥，像小米南瓜粥還有紫薯粥等，都是特別容易被腸胃消化的，而且還能夠很好的給腸胃補充營養，大家在日常的生活中只要注意到這點就可以了。

2、蜂蜜

第二種小編要給大家介紹的在日常的生活中可以經常吃的一種食物就是蜂蜜，吃它對于身體的保養以及腸胃的呵護來說，效果是比較顯著的，特別是在蜂蜜中含有特別多的微量元素，大家在日常吃它的時候能夠很好的保養腸胃。

在吃蜂蜜的時候一定要注意沖泡水的溫度，千萬不能夠太高，要不然會破壞蜂蜜中所含有的營養成分，而且口感也會大大的降低。

3、牛奶

平時多喝點牛奶對于身體的保養來說，效果也是比較顯著的，因為在牛奶中含有特別多的營養元素，大家在喝的時候可以把牛奶加熱，這樣會更加有利于腸胃的吸收，而且不會刺激腸胃。

結語：以上這些就是小編今天想要給大家介紹的，在日常的生活中如果你想要更好的幫助自己保養好腸胃，避免一些腸胃疾病的出現，那么不妨試一試上文中小編給大家介紹的這些，對于你們維護好自己的身體健康來說，好處是非常多的。