大家都知道，長時(shí)間不排便對(duì)身體是不好，但是你知道嗎？一天不排便腸子就會(huì)很臟，那么不排便的危害有哪些呢？便秘的危害有哪些呢？如何預(yù)防便秘呢？下面大家就跟著小編一起來看看吧！

很多人照鏡子的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，自己的肚臍眼是橫著的，一般肚臍眼是橫著的人，相對(duì)來說更容易便秘。

清代醫(yī)書《厘正按摩要術(shù)》記載“臍通四周，真氣往來之樞紐也”，意思是說肚臍眼是聯(lián)絡(luò)全身的樞紐要道。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解剖發(fā)現(xiàn)，肚臍下面血管、神經(jīng)、淋巴分布特別密集豐富，通達(dá)全身。

一般橫臍的人肚臍皮下那一圈容易推擠脂肪、雜質(zhì)、毒垢，影響代謝，導(dǎo)致便秘。一天不拉大便，身體吸收的毒素相當(dāng)于抽兩包煙。你說如果是抽煙的人和被迫吸二手煙的人又趕上便秘，那吸收的毒素得相當(dāng)于一天抽多少煙啊？

所以大家在生活當(dāng)中盡量做到每天按時(shí)排便，因?yàn)橐惶觳慌疟隳c子會(huì)變得很臟的。

一天沒排便的危害

一天不排便等于慢性吸煙

所謂“一天不排便就相當(dāng)于吸3包煙。”其實(shí)就是指我們?nèi)梭w代謝的廢物和毒素得不到及時(shí)排泄出去，長時(shí)間堆積在體內(nèi)對(duì)身體所造成傷害，那至于這種傷害到底相當(dāng)于幾包香煙的尼古丁呢，則很難說清楚。長時(shí)間以來，關(guān)于便秘的各種危害在民間流傳也是甚為廣泛，從而也就出現(xiàn)了各種減肥茶、腸清茶的廣告。有關(guān)這方免得專家研究結(jié)果得出，排便不暢的確會(huì)對(duì)人體有損害，但是如果您想靠靠減肥茶去消除便秘只怕會(huì)有更大的危害！

引起慢性便秘的病因

對(duì)于引起慢性便秘的病因是有很多的，有些病因危險(xiǎn)性很大，例如腸梗阻、腸嵌塞、腸道惡性腫瘤等。如果不做檢查在家自己盲目吃藥的話，短期內(nèi)是會(huì)有一定效果，但有可能掩蓋病情，從而耽誤治療時(shí)機(jī)。

而有些卻只是因?yàn)槟闵钪械男『鲆暎耧嬍巢徽{(diào)阿作息不規(guī)律阿，這些都是能導(dǎo)致便秘的元兇。所以，便秘患者首先應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行檢查，找出便秘的病因，必要時(shí)要做相對(duì)的檢查，然后再針對(duì)病因進(jìn)行治療。

便秘的影響

腸道就相當(dāng)于我們?nèi)梭w的“下水道”，一旦發(fā)生堵塞，大便長期滯留腸道內(nèi)，就可能引起急性或慢性便秘。

如果此時(shí)得不到及時(shí)的排出，不僅嚴(yán)重影響了我們的生活質(zhì)量，更是增加了我們的精神煩惱，代謝廢物和毒素還會(huì)被反復(fù)吸收，對(duì)身體造成傷害，就會(huì)導(dǎo)致肌膚暗沉、痤瘡、口臭等一系列問題。部分便秘還可能引發(fā)痔瘡、脫肛，甚至導(dǎo)致腫瘤發(fā)病率的增高。尤為嚴(yán)重的是，在患有基礎(chǔ)疾病的情況下，便秘還是急性心肌梗死、中風(fēng)等癥的常見誘發(fā)因素之一。

科學(xué)調(diào)理，就能遠(yuǎn)離便秘困擾

造成便秘的原因有多種。不少便秘者認(rèn)為自己是受上火困擾，于是嘗試采用祛火的方法，然而效果并不明顯。這時(shí)，就要考慮腸寒、肺氣虛弱等原因了。

眾所周知，天氣冷的時(shí)候，自來水管有時(shí)會(huì)被凍住，水流不出來。人體的腸道就好比是一根管子，如果腸道太寒，腸道也會(huì)被凍住。雖然腸道不可能結(jié)冰，但腸道偏寒，血脈運(yùn)行遲緩，供血效果不好，就會(huì)導(dǎo)致無力“干活”、蠕動(dòng)較慢，容易產(chǎn)生便秘。

除了腸寒，肺氣虛弱也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)便秘。肺氣不足會(huì)影響代謝物的排出速度，代謝物在腸道中運(yùn)行速度減慢，其中的水分會(huì)被過度吸收，因此造成便秘。此外，長期久坐，容易產(chǎn)生氣滯的癥狀，一旦形成氣滯，也會(huì)引發(fā)便秘。要想改善便秘癥狀，需要找準(zhǔn)具體原因，再對(duì)癥下藥。

便秘對(duì)人體的危害

1、胃腸神經(jīng)功能紊亂

便秘時(shí)，糞便潴留，有害物質(zhì)吸收可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現(xiàn)。

2、形成糞便潰瘍

較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結(jié)構(gòu)，阻礙了結(jié)腸擴(kuò)張，使直腸或結(jié)腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴(yán)重者可引起腸穿孔。

3、患結(jié)腸癌

可能是因便秘而使腸內(nèi)致癌物長時(shí)間不能排除所致，據(jù)資料表明，嚴(yán)重便秘者約10%患結(jié)腸癌。

4、誘發(fā)心、腦血管疾病發(fā)作

臨床上關(guān)于因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢(shì)。如誘發(fā)心絞痛，心肌梗塞發(fā)作，腦出血，中風(fēng)猝死等。

5、引起肛腸疾患

便秘時(shí)，排便困難，糞便干燥，可直接引起或加強(qiáng)肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。

6、影響大腦功能

便秘時(shí)代謝產(chǎn)物久滯于消化道，細(xì)菌的作用產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，如甲烷、酚、氨等，這些物質(zhì)部分?jǐn)U散進(jìn)入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾大腦功能，突出表現(xiàn)是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等。

正常大便的標(biāo)準(zhǔn)

“看便識(shí)病”首先要了解什么樣的大便是正常、健康的。

次數(shù)和習(xí)慣

每日一次，晨起排便最佳。排便次數(shù)和習(xí)慣因人而異，每日一次、晨起排便者居多。一般而言，無排便困難及其他不適，1~3天排便一次不算便秘，一天排便不超過3次不算腹瀉。

排便感覺

5分鐘內(nèi)排出，無殘留便意。能在1~2分鐘內(nèi)自然、通暢地排出，整個(gè)時(shí)間不超過5分鐘，便后覺得輕松，沒有殘留便意，就是正常“暢便”。

性狀

條狀軟便不粘連。健康的大便多呈條狀軟便，在便池內(nèi)不粘連，能浮在水面，水沖即凈。糊狀、沒有干結(jié)成塊的大便也屬正常。食物蛋白質(zhì)高時(shí)，大便會(huì)偏硬，近似黏土;碳水化合物高時(shí)，大便則偏軟或成糊狀。

顏色

黃色或黃褐色。正常大便呈現(xiàn)黃色或黃褐色。攝入奶制品，大便多為淡黃色;吃較多綠色蔬菜時(shí)，大便會(huì)偏綠;吃肉較多，大便為棕黃色;吃豬血、豬肝，或服用某些中藥時(shí)，大便發(fā)黑。

氣味

帶有微臭。由于細(xì)菌分解產(chǎn)生的糞臭素等，正常大便是微臭的，愛吃肉的人氣味會(huì)重一些，素食者味輕。如果臭得難以忍受，可能有健康問題。刺鼻酸味、燒焦味都可能由消化不良引起;腥味，則可能意味著消化道出血。

預(yù)防便秘的方法

避免排便習(xí)慣受到干擾

由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時(shí)排便的情況下，易引起便秘。

養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

每日定時(shí)排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時(shí)不要忽視，及時(shí)排便。排便的環(huán)境和姿勢(shì)盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。

避免濫用瀉藥

濫用瀉藥會(huì)使腸道的敏感性減弱，形成對(duì)某些瀉藥的依賴性，造成便秘。

合理安排生活和工作

做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對(duì)于久坐少動(dòng)和精神高度集中的腦力勞動(dòng)者更為重要。

幫助吸收營養(yǎng)成分

如果每天攝入益生菌，不僅能夠扼制腸內(nèi)有害菌群的產(chǎn)生，還能為腸內(nèi)有益菌提供良好的生長環(huán)境，造就健康腸道。

結(jié)語：長時(shí)間不排便對(duì)于身體的傷害是十分大的，所以我們要保持良好的排便習(xí)慣，不能因?yàn)閼卸鲆暳诉@件事情，那么對(duì)于預(yù)防便秘的方法，大家看了上述小編的介紹，都知道怎么做了吧！