路邊什么東西竟能橫掃體內(nèi)毒素呢？每個(gè)人體內(nèi)都有毒素，那么， 你知道排除毒素要怎么做呢？吃什么排毒呢？排毒養(yǎng)顏的食物有哪些呢？下面我們一起來(lái)看看應(yīng)該如何排毒呢？跟著小編來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！

路邊不起眼的它每天喝水加它，夜里橫掃體內(nèi)毒素

隨著年齡的增長(zhǎng)，身體內(nèi)都會(huì)或多或少的積累一些毒素，這些各種各樣的毒素會(huì)嚴(yán)重影響我們的身體健康，所以上了年紀(jì)更是應(yīng)該注重保養(yǎng)，關(guān)注自己的身體健康。

當(dāng)然養(yǎng)生不是盲目跟風(fēng)，是講究方式方法的。首先我們要堅(jiān)持鍛煉，信奉活到老動(dòng)到老，只有堅(jiān)持鍛煉才能夠讓我們的身體時(shí)時(shí)刻刻處在一個(gè)健康的狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)可以很好的幫助我們排毒排汗。

每天清晨空腹喝杯溫水，不僅能過(guò)濾血液中的毒素，還能保持人體水份和鉀鈉平衡的作用，促進(jìn)腎臟新陳代謝。這些方法許多人都知道，但是堅(jiān)持下來(lái)才是王道。

槐連豆泡水排毒通便

人吃五谷雜糧，食物也是我們養(yǎng)生的秘訣。這個(gè)小小的幾顆槐角是槐樹上結(jié)的果實(shí)，民間俗名叫槐連豆。槐樹，夏季開花，十月果實(shí)成熟。果肉淡黃淺綠，內(nèi)包裹黑色籽粒;果實(shí)呈菜豆角形狀，有單顆粒的也有多顆粒連在一起的，因此取名叫槐連豆。

槐連豆在秋天樹葉掉光的時(shí)候仍然不掉落，一直經(jīng)歷冬天的霜凍、日曬、風(fēng)吹，已經(jīng)干燥之后，可以采摘下來(lái)，經(jīng)過(guò)加工，制成槐角茶，供人飲用。長(zhǎng)期飲用可以降血壓降血脂清腸火治痔瘡，還有軟化血管，降膽固醇，疏風(fēng)熱，潤(rùn)大腸，涼血通便的作用。

吃什么排毒

皂角米

大米是我們每天都要食用的必需品，但是可能很多人都不知道皂角米，所以更別說(shuō)知道它的好處與功效了。皂角米具有養(yǎng)心通脈、清肝明目等功效。放水加熱膨脹，膠質(zhì)濃稠，香糯潤(rùn)口，是調(diào)和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補(bǔ)食品。每周吃幾次皂角米可以讓我們身體更加輕暢，對(duì)我們身體好處多多。尤其是老人和小孩堅(jiān)持食用身體更好。

蜂蜜

蜂蜜是一種天然養(yǎng)生的食物，每天一杯蜂蜜水，讓你享受生活的美好。真正的農(nóng)家蜂蜜，呈現(xiàn)出淺淺的琥珀色，蜜液非常清澈，聞起來(lái)味道很清淡，不張揚(yáng)，沒有任何的添加，身為吃貨的你還可以嘗試各種吃法，可以搭配各種水果沖泡果茶，喝的時(shí)候用四十五度以下的水沖，口味香甜卻又不膩口，而且保留了大部分的營(yíng)養(yǎng)成分。

桑葚

桑葚小小的果子雖然不起眼，但是卻富含我們身體需要的多種營(yíng)養(yǎng)成分。桑葚也是多數(shù)人的童年記憶，其口感酸甜，營(yíng)養(yǎng)豐富。經(jīng)常食用還能夠有效的促進(jìn)頭皮中的血液供應(yīng)系統(tǒng)，滋潤(rùn)頭皮，對(duì)生長(zhǎng)黑發(fā)是極為有益的。這款桑椹干使用的是野生桑葚果樹上的，產(chǎn)出的桑葚，有質(zhì)感，光亮，營(yíng)養(yǎng)豐富。堅(jiān)持使用延年益壽。

銀耳

銀耳的功效不用過(guò)多贅述，我們都知道銀耳是著名的食用菌之一，也是很好的補(bǔ)品之一。銀耳不但可以幫助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，還能增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力，提高肝臟解毒能力。它滋潤(rùn)而不膩滯，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功，長(zhǎng)期服用還可以潤(rùn)膚。

吃什么排除體內(nèi)毒素

中醫(yī)認(rèn)為“藥食同源”所以適當(dāng)?shù)倪x擇一些具有排毒作用的食物就可促進(jìn)身體健康。

NO1：苦瓜

苦瓜味苦性平具有清熱解毒之功效，同時(shí)其中還含有一種明顯的抗癌的活性蛋白質(zhì)可增強(qiáng)人體免疫力，清除體內(nèi)的有害的物質(zhì)。

NO2：綠豆

中醫(yī)認(rèn)為綠豆可去濕毒，其具有解煮去濕等功效。因此建議平時(shí)適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)綠豆湯，特別是梅雨季節(jié)，酷熱難忍的夏季更要多喝綠豆湯。

NO3、空心菜

研究發(fā)現(xiàn)空心菜對(duì)鏈球茵，葡萄球菌等都具有一這的抑制作用，常吃空心菜可起到?jīng)鲅哦荆庵鬂駸岬茸饔谩?/p>

NO4：西瓜

很多人都知道西瓜的水分含量最多最多，因此就有消暑，解渴利尿之功效。事實(shí)上民間還有“天然白虎湯”之稱，可見西瓜的養(yǎng)生保健功效之強(qiáng)。

NO5：荔枝

很多人認(rèn)為荔枝性溫吃多了容易上火，加重糖尿病，事實(shí)上荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的，研究發(fā)現(xiàn)荔枝具有改善肝功能，促進(jìn)毒素排出，具有滋陰補(bǔ)腎等功效。

NO6：豬血

具有清腸解毒之功效，特別是當(dāng)豬血中的血漿蛋白被吸收分解之后就會(huì)產(chǎn)生一種可清腸的分解物，特別是對(duì)有害金屬微粒，粉塵等具有很好的排毒作用。因此很多醫(yī)學(xué)家都建議從事清潔，司機(jī)，建筑等工作中的人應(yīng)該多吃豬血，以促進(jìn)排毒。

NO7：茶葉

茶葉素有提神，生津止渴等功效，特別是其中的茶多芬本身就是一種天然的抗氧化劑，其具有清除活性自由基的作用。研究發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持喝茶得癌癥腫瘤等疾病的發(fā)病率會(huì)相對(duì)的較低。

NO8：糙米

糙米是最常見的粗糧之一，其具有清潔大腸“管道工”之美稱，特別是圣腸道多余的淤積物具有很好的清潔作用。

NO9：蜂蜜

常喝蜂蜜具有潤(rùn)肺止咳之功效，潤(rùn)腸通便等作用，因此常喝蜂蜜對(duì)排出身體的毒素也具有一定的幫助。

NO10：蘿卜

冬吃蘿卜，夏吃姜是民間廣為流傳的一句俗話，事實(shí)上不管是白蘿卜還是紅蘿卜都具有降低體內(nèi)汞離子的濃度的作用，因此多吃對(duì)促進(jìn)心血管健康具有一定的幫助。

NO11：海帶

海帶的含有豐富的鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)，胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)成份，可以說(shuō)其營(yíng)養(yǎng)是最豐富的。特別是其中的碘被人體吸收之后還能加速變物和炎癥的涌出物的排出，對(duì)促進(jìn)有害物質(zhì)的排泄也均有著很好的保健功效。海帶人人均可食用，特別是對(duì)于中年男人更要多吃海帶以促進(jìn)前列腺和腎臟方面的健康。

NO12：木耳

木耳素有“血管清道夫”的美稱，特別是其中的植物膠質(zhì)具有很強(qiáng)的吸附力，可以將人體內(nèi)消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)吸附之后然后在排出體外，從而起到清腸的作用。

排除毒素吃什么

1.綠葉蔬菜

綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。

2.粗糧

常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

3.葡萄酒

飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報(bào)道，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見功效。

4.水果或果汁

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過(guò)程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，你知道喝水是加什么東西能夠排毒了嗎？人之所以會(huì)生病，除了因?yàn)榈挚沽Σ睿?xì)菌感染之外，其實(shí)最為主要的原因就是因?yàn)轶w內(nèi)有毒素了，因此，排除體內(nèi)毒素真的很重要，希望能夠幫助大家哦！