高熱量食物 十種高熱量食物不宜送人
近日，臺(tái)灣臺(tái)北市商業(yè)處調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人們最愛送禮第1名是糕點(diǎn)甜品(44.2%)，其次是堅(jiān)果零食(40.8%)和養(yǎng)生補(bǔ)品(38.2%)。可許多食品禮并不健康。臺(tái)灣《康健》雜志通過調(diào)查選出新年不宜送的十種食品。
臘肉=2.3湯匙油+3克鹽。 每100克臘肉的熱量為435卡，來自脂肪的熱量更占72.4%，每100克含鈉1226毫克，占每人每日建議攝取量的一半。
蛋卷=4/5碗飯+2.5湯匙油。 每支蛋卷熱量約90—100卡，脂肪熱量比為58.6%。臘肉屬于入菜食材，不易大量攝取，因此，蛋卷其實(shí)是最容易過量攝取的高熱量、高脂肪過年禮。
榛果巧克力=3/4碗飯+3湯匙油。 榛果巧克力添加的核果和內(nèi)餡讓油脂含量增加，每100克有592卡熱量，其中65%熱量來自脂肪，屬超高熱量食品。
泡芙(夾心酥/卷心餅)=3/4碗飯+3湯匙油。 100克泡芙約有3湯匙油和3/4碗飯的熱量，與蛋卷、榛果巧克力并列熱量密度最高的過年禮。類似的還包括有內(nèi)餡或夾層的糕餅，如夾心酥、卷心餅、千層派等。
方塊酥=1碗飯+2湯匙油。其中添加了大量奶油或酥油。 酥油餅干、丹麥餅干都屬于這類糕餅點(diǎn)心。
香腸=2湯匙油+2克鹽。 100克香腸熱量約400卡，其中270卡來自于脂肪，鈉含量860毫克，等于2克食鹽。此外，香腸和臘肉還可能添加了防腐劑、保色劑等。
奶油酥餅(如老婆餅)=1碗飯+1.5湯匙油。 1個(gè)奶油酥餅熱量高達(dá)686卡，吃1個(gè)就超過每人每天所需熱量的1/3。
豬肉松=1湯匙油+3克鹽。 肉松是以豬肉、豬油、醬油、糖等炒干制成。每100克含鈉量等于2.5克食鹽，也屬高熱量食品。
牛軋?zhí)?顆=半碗飯。 牛軋?zhí)堑闹饕煞譃榈鞍住⒛逃汀Ⅺ溠刻牵?顆就超過半碗飯熱量。
干貝醬=2.6湯匙油+3克鹽。 100克干貝醬的熱量為450卡，其中有360卡來自脂肪，等于喝下近3大湯匙的油。鈉含量也很高，每100克就有1206毫克的鈉，約為3克食鹽。
這些食物含熱量非常高，攝入這些食品，對(duì)身體弊大于利。身體健康最重要，送禮要送健康。
