哭泣是自我保護(hù) 不應(yīng)超15分鐘

人民醫(yī)院心理科主任醫(yī)師告訴記者，盡管悲和哀是最強(qiáng)大的“催淚彈”，但除此之外，喜、怒、懼都能讓人落淚，比如，太害怕了會(huì)哭，太高興了會(huì)哭，還有被氣哭的。應(yīng)該說(shuō)，所有這些都是人類一種正常的行為反應(yīng)。

哈桑最近的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，眼淚甚至可以發(fā)送自我保護(hù)的信號(hào)。它會(huì)模糊人們的視線，防止自己對(duì)別人做出攻擊性行為；同時(shí)，又能顯示自己的脆弱，讓對(duì)方降低戒心和敵意，不會(huì)隨便做出傷害行為；進(jìn)一步講，對(duì)方看到一張流著淚的臉，也會(huì)引發(fā)憐憫之情，進(jìn)而不自覺(jué)地給予支持。

另一方面，哭泣是進(jìn)行情感溝通的一種重要手段，可以建立起人與人之間的聯(lián)系。你當(dāng)著別人的面肆無(wú)忌憚地流淚時(shí)，就等于在發(fā)出這樣的信號(hào)：我正在與你一同分享我最脆弱的情感，你看到了我最真切的一面。對(duì)方看到這一切，則會(huì)認(rèn)為，你信任他，雙方可以成為朋友。

當(dāng)然，哭泣并不都代表脆弱，它可以幫助人體釋放壓力，對(duì)于維持身體健康和精神平衡大有裨益。比如嬰兒用哭泣來(lái)促進(jìn)肺的成長(zhǎng)，女人愛(ài)哭泣而比男人更長(zhǎng)壽。

弗萊做了一個(gè)有趣的試驗(yàn)：他讓一組人看感人的電影，并收集他們因感動(dòng)而流下的眼淚；讓另一組人切洋蔥，收集他們因辣眼而留下的淚水。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，因感動(dòng)而流下的“情感眼淚”中含兒茶酚胺成分，“反射眼淚”中則沒(méi)有。

弗萊指出，兒茶酚胺是大腦在情緒壓力下釋放的一種化學(xué)物質(zhì)，如果在體內(nèi)積聚太多，就容易增加患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。人們適時(shí)流出“情感眼淚”是非常必要的，它就是在給身體和心理“排毒”。所以，該哭的時(shí)候千萬(wàn)不要硬撐著。

動(dòng)不動(dòng)就哭易憂郁1/3的人哭后情緒沒(méi)緩解專家建議最多哭15分鐘誰(shuí)都會(huì)哭，但不一樣的是，有些人比較“冷血”，看什么都不會(huì)傷感流淚；有些人則天生眼窩淺，一點(diǎn)小事也能讓他猛掉“金豆子”。

對(duì)此，南京腦科醫(yī)院精神二科主任謝世平指出，動(dòng)不動(dòng)就哭的人，通常具有憂郁質(zhì)的特征。 哭泣是上天賜給人們的神奇禮物，但如果哭得過(guò)度，則會(huì)沖垮精神防線，比如《紅樓夢(mèng)》中的林妹妹，盡管有些極端，卻很能說(shuō)明這個(gè)問(wèn)題。謝世平說(shuō)，之所以有些人容易哭，是因?yàn)樗麄兲焐容^敏感，而且具有憂郁的氣質(zhì)特征。

這類人更容易受到哭泣的影響，以致打破心理平衡，給身心帶來(lái)傷害。 另外，美國(guó)南佛羅里達(dá)大學(xué)和荷蘭蒂爾堡大學(xué)心理學(xué)家進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，1/3的人痛哭過(guò)后情緒沒(méi)有緩解，1/10的人痛哭之后反而情緒更加惡劣。

如果哭泣時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，則患上焦慮、躁狂、抑郁和其他心境障礙的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較高，也易讓心理進(jìn)入疲勞期。因此，專家建議，哭泣的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，一般在15分鐘以內(nèi)為好。 有些抑郁癥患者也經(jīng)常哭泣，他們通常是默默流淚，而不會(huì)號(hào)啕大哭。

因此，謝世平建議，如果發(fā)現(xiàn)有人情緒持續(xù)兩周沮喪低迷，常暗自垂淚，就要提高警惕，這種哭泣可能是抑郁癥引發(fā)的病態(tài)表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。