跳出自我融入集體(康復(fù)之路)
每個(gè)人都有自我意識(shí)，但如果過(guò)分注意自我，你將會(huì)喪失對(duì)外界的興趣，走向自我封閉。
我過(guò)去一段時(shí)間就是這樣。開始是注意自己的衛(wèi)生，早上刷牙洗臉收拾屋子，晚上洗臉洗腳都非常認(rèn)真。別人說(shuō)我，我也不在乎，我行我素，反而認(rèn)為別人不講衛(wèi)生。不久，我又把注意力轉(zhuǎn)到掛毛巾上，每次掛毛巾我都特別小心，掛完都要仔細(xì)看看，才能放心。不久又有一件事引起我的注意，不管是在家還是在辦公室，臨走時(shí)總怕沒(méi)鎖門，總要反復(fù)檢查幾遍，確認(rèn)鎖好了才放心離去。這種強(qiáng)迫現(xiàn)象不斷地泛化，睡覺(jué)前檢查煤氣關(guān)好了沒(méi)有，水管關(guān)好了沒(méi)有……我?guī)缀趺刻於荚跈z查各樣?xùn)|西中度過(guò)，如不按次序檢查，焦慮情緒馬上就涌上心頭。不僅管不了外界的事，家里的事也越來(lái)越不敢做了。在關(guān)注自我的同時(shí)，身心越來(lái)越感到不自由。每天的精力就是圍著自己轉(zhuǎn)，喪失了對(duì)工作和生活的美好體驗(yàn)。覺(jué)得干什么都沒(méi)有意思，逐漸地連家門都不愿意出了。
兩個(gè)月以前，我參加了北京大學(xué)第六醫(yī)院每星期一下午2點(diǎn)到4點(diǎn)由崔玉華教授主持的集體心理治療，并組織門診病人的學(xué)習(xí)講座。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)，我過(guò)去的許多雜念在大集體中不知不覺(jué)地消失了，尤其是在幫助別人時(shí)，看到了自我價(jià)值。原來(lái)總認(rèn)為只有怪人才得怪病，在集體心理治療中，看到了許多人都或多或少有強(qiáng)迫癥狀，我感到自己并不孤單，并不特殊，注意力慢慢由內(nèi)向外。
崔玉華大夫曾說(shuō)過(guò)：有自我念頭不要緊，關(guān)鍵在行動(dòng)。行動(dòng)陶冶情操、改變性格。我們首先要接受癥狀，帶著癥狀工作，逐漸就跳出自我的小圈子，投入到火熱的生活之中去。
