別讓心理中暑
醫(yī)學(xué)心理研究表明，人的情緒、心境和行為與季節(jié)變化有關(guān)。
情緒的變化
炎熱的天氣會(huì)使人情緒煩躁，思維紊亂，愛(ài)發(fā)脾氣，容易忘事。心境低落，對(duì)什么事情都不感興趣，甚至對(duì)親人都缺乏熱情。一旦出現(xiàn)上述情況應(yīng)該注意放松自己，通過(guò)讀書、聽(tīng)音樂(lè)等調(diào)整自己。如果效果不明顯，可接受心理醫(yī)生的輔導(dǎo)，從而改變認(rèn)知方式。
植物神經(jīng)失調(diào)
夏季容易急躁，人的植物神經(jīng)系統(tǒng)容易出現(xiàn)紊亂。植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，會(huì)引起腸道不舒服，女性激素的分泌也會(huì)受到影響。對(duì)于有身心疾病的人來(lái)說(shuō)，更要保持平靜、和緩、樂(lè)觀的心態(tài)。
性幻想出現(xiàn)
從臨床心理學(xué)角度看，夏季由于炎熱人們穿的衣服比較少，青少年出現(xiàn)性幻想的概率增加，導(dǎo)致感官刺激引發(fā)內(nèi)心本能的沖動(dòng)。若不加以制約，容易對(duì)別人造成傷害。
過(guò)量飲酒吸煙
炎熱的天氣會(huì)使人睡眠減少，吸煙的量相應(yīng)增大?？刂莆鼰熈靠刹扇《喑运挠行Х椒?。很多人習(xí)慣夏天喝啤酒，別小看啤酒，在眾多的酒依賴者中，大約有45%左右是喝啤酒成癮的。男性安全飲酒的限度是每天不超過(guò)20克、女性不超過(guò)10克純酒精的飲用量，每周至少兩天滴酒不沾。
為了避免心理中暑，可以采取自我調(diào)節(jié)的方式：一是要宣泄，宣泄不是找人吵架，而是找人說(shuō)出心中的煩惱，要和外界多交流、要和家人多聊天，這是減負(fù)。二是多活動(dòng)，做一些自己喜歡的體育運(yùn)動(dòng)，把心里的火發(fā)散出來(lái)。三是要自找愉悅，寄情于山水之間。
