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減壓的常見誤區

2017-07-01 08:44:19  來源:360常識網   熱度:
導語:飽餐一頓 流行說法:壓力大時,大吃一頓能讓心情變好。 誤區:事后,你工作和生活的壓力可能隨著轉移注意力而暫時減輕了,但你會因為浪費錢

飽餐一頓

流行說法:壓力大時,大吃一頓能讓心情變好。

誤區:事后,你工作和生活的壓力可能隨著轉移注意力而暫時減輕了,但你會因為浪費錢和吃太多而感到內疚,新的壓力又生成了。

由著性子來

流行說法:情緒不好時就由著自己的性子來,只做想做的事情,會讓人開心起來。

誤區:事實上,在情緒低落的時候改變自己的生活習慣,會使你的決心松垮,你會覺得自己的自控力很差,反而會增加心理負擔。

電話關機

流行說法:關掉電話,讓自己安靜一會兒。

誤區:與朋友和家人的通話可以讓你轉移注意力,忘掉煩惱。

發泄情緒

流行說法:壞情緒要盡情釋放出來,這樣才能忘掉煩惱。

誤區:在你發怒時,盡情發泄只會讓你更加狂躁,對于脾氣暴躁的人來說,可能是火上澆油。有時候保持沉默是不錯的方法。

穿寬松的衣服

流行說法:寬松的衣服沒有束縛感,能讓心情輕松。

誤區:我們的感覺經常跟行為同步。如果你萬分沮喪,穿上睡衣只會讓你感覺生活更無序。不妨該穿什么就穿什么,這會讓你感到自己已經做好了一切準備,迎接壓力。

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