白領(lǐng)女性減壓十二秘笈

許多人都覺(jué)得，如今物質(zhì)豐富了，快樂(lè)到越來(lái)越少，煩惱卻像一串永遠(yuǎn)都數(shù)不到盡頭的念珠。其實(shí)，在物質(zhì)和欲望太多的今天，適當(dāng)?shù)亟o自己松松綁，才是快樂(lè)與幸福的不二原則。

1、要有禮貌，但不要讓周圍的人都成為你的朋友。“萬(wàn)人迷”并不容易做，試圖讓身邊每個(gè)人都喜歡你，就意味著你需要做許多并不情愿的事情。相反，多花時(shí)間陪陪那些真正關(guān)心你的人，他們才是你最大的財(cái)富。

2、不要在嫉妒中浪費(fèi)了時(shí)間。嫉妒心是精神的腫瘤。當(dāng)你嫉妒他人時(shí)，你的對(duì)手并不是那個(gè)人，而是你自己的這種負(fù)面心態(tài)。

3、生氣時(shí)，用慢跑代替飲酒。生氣時(shí)選擇暴食或飲酒來(lái)發(fā)泄，其實(shí)于事無(wú)補(bǔ)。下次生氣時(shí)，你不妨嘗試出門(mén)快走或慢跑，痛快出點(diǎn)汗，悶氣也會(huì)一掃而光。

4、遠(yuǎn)離他人的生活。盡量少關(guān)注或干涉他人的生活，這樣并不會(huì)使你過(guò)得更好，也許還會(huì)背上“愛(ài)管閑事”的惡名。把所有的注意力，放在建立自己的生活上。

5、放棄那些不能改變的事情。家庭出身、身高、容貌、變心的愛(ài)人、背叛的朋友……生活中有很多事情不會(huì)因我們而變，不妨想開(kāi)點(diǎn)，多思考那些自己能做主的事情。

6、早起20分鐘。很多時(shí)候，壓力來(lái)自于我們?nèi)狈芾頃r(shí)間的能力。早起20分鐘，你就可以悠閑地買(mǎi)早餐、等車，不用因?yàn)槎萝嚮驌?dān)心遲到而焦慮不已。

7、文件和電腦別放臥室。把文件放在臥室里，只會(huì)讓你煩躁不安。同樣，電腦也會(huì)讓你分心，甚至影響睡眠。

8、整理手機(jī)通訊錄。有些人的電話你從來(lái)沒(méi)有撥過(guò)，也許他們也早已刪除了你的電話。不要害怕這樣會(huì)與某些人失去聯(lián)系，在意你的人，總會(huì)有辦法找到你。

9、定期“打掃”電腦。下班時(shí)把重要文件歸類放好，清理電腦桌面，第二天上班就能有個(gè)好心情。保持工作區(qū)的整潔，能讓你更舒適地使用鼠標(biāo)和鍵盤(pán)。

10、不懂的事情馬上問(wèn)。顧及面子而不敢提問(wèn)，是最浪費(fèi)時(shí)間的一種方法。提問(wèn)并不代表無(wú)知，“不恥下問(wèn)”反而會(huì)博得領(lǐng)導(dǎo)和同事的好感。

11、完成一件工作后，再開(kāi)始另一件工作。我們的大腦并不具備多任務(wù)處理能力，“東一榔頭西一棒”只會(huì)讓你手忙腳亂。最好的辦法是給事情分出輕重緩急，一件一件完成。